సూర్యుడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

టాన్ యొక్క అందమైన నీడ కోసం మీరు మీ శీతాకాలపు తెల్లటి ఛాయను తిప్పికొట్టే వరకు రోజులు లెక్కిస్తున్నారా? మేము 100% రోజువారీ తాజా గాలి మరియు సూర్యరశ్మికి అనుకూలంగా ఉన్నాము, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన వేసవి కోసం మీరు కుటుంబాన్ని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన ఐదు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1) స్వల్పకాలిక చర్మ నష్టం

మీరు 15 నిమిషాలలోపు వడదెబ్బను పొందవచ్చు, అయితే ఇది రెండు నుండి ఆరు గంటల వరకు కనిపించకపోవచ్చు. ఈ రకమైన రేడియేషన్ బర్న్ అతినీలలోహిత కాంతికి లేదా అతినీలలోహిత కాంతికి అధికంగా బహిర్గతం కావడం వల్ల వస్తుంది. చర్మం యొక్క ఎరుపు తరచుగా నొప్పి, వ్రణోత్పత్తి, మరియు, తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, రెండవ డిగ్రీ కాలిన గాయాలు.

2) దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టం

మీరు తరచుగా బర్న్ చేయకపోయినా, జీవితకాలంలో UV కిరణాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల మీ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు మరింత ముడతలు, పొడిబారడం, కుంగిపోవడం మరియు నిస్తేజంగా, కఠినమైన రూపాన్ని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. "వయస్సు మచ్చలు" అని పిగ్మెంట్ మార్పులు మరియు చర్మ గాయాలు మరింత సులభంగా కనిపిస్తాయి. దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల చర్మ కణాలలో మార్పులు చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది క్యాన్సర్‌లో అత్యంత సాధారణ రకం.

మీ పిల్లలను వడదెబ్బ నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. అతినీలలోహిత వికిరణం మూడు రకాల చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: మెలనోమా, బేసల్ సెల్ కార్సినోమా మరియు పొలుసుల కణ క్యాన్సర్. అయినప్పటికీ, బాల్యంలో సంభవించే వడదెబ్బలు తరచుగా జీవితంలో తరువాతి చర్మ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే గొప్ప ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాయి. స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ హెచ్చరిస్తుంది:

యువకులలో ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వడదెబ్బ తగలడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 80% పెరుగుతుంది. సగటున, ఒక వ్యక్తి ఐదు కంటే ఎక్కువ వడదెబ్బలు కలిగి ఉంటే మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. "

3) వేడి స్ట్రోక్

ఒక స్ట్రోక్ వేడి తిమ్మిరి, మూర్ఛ లేదా అలసటతో ప్రారంభమవుతుంది, కానీ అది అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది మెదడు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది, కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకం. ఇది సాధారణంగా XNUMX ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలుగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన హైస్కూల్ యువకులు లేదా అథ్లెట్లు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కఠినమైన వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తరచుగా ప్రాణాంతకమైన వేడి ప్రచారానికి గురవుతారు.

డీహైడ్రేషన్‌తో కలిపినప్పుడు, విపరీతమైన వేడికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వ్యవస్థ విఫలమవుతుంది, దీనివల్ల కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రత 105 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ కంటే పెరుగుతుంది. హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

తలతిరగడం మరియు తల తిరగడం

 తలనొప్పి

వాంతులు మరియు వికారం

కండరాల తిమ్మిరి లేదా బలహీనత

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు వేగవంతమైన శ్వాస

గందరగోళం, మూర్ఛ, స్పృహ కోల్పోవడం లేదా కోమా

4) నిర్జలీకరణం

తాగడం ద్వారా మనం తీసుకునే మొత్తం కంటే ఎక్కువ నీరు మన కణాలను మరియు శరీరాలను విడిచిపెట్టినప్పుడు నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుంది. మన శరీరంలోని ద్రవం స్థాయిలు అసమతుల్యమవుతాయి మరియు తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం మరణానికి దారి తీస్తుంది. మీ మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులో ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారని ఇది మంచి సూచన.

నిర్జలీకరణం యొక్క ఇతర సంకేతాలు:

దాహం పెరగడం, మూత్ర ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు చెమట పట్టలేకపోవడం

మైకము మరియు బలహీనత

పొడి నోరు మరియు వాపు నాలుక

గుండె దడ

మూర్ఛ, గందరగోళం, బద్ధకం

నిర్జలీకరణం ఉన్న పెద్దలు మరియు పిల్లలను తక్కువ మొత్తంలో నీరు త్రాగడానికి ప్రోత్సహించండి.

5) కణాలు

సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల వచ్చే దద్దుర్లు సోలార్ ఉర్టికేరియా అంటారు. ఈ పెద్ద, దురదతో కూడిన ఎర్రటి గాయాలు సూర్యరశ్మికి గురైన 5 నిమిషాల్లో అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు సాధారణంగా సూర్యరశ్మిని విడిచిపెట్టిన ఒక గంట లేదా రెండు గంటలలోపు అదృశ్యమవుతాయి. ఈ అరుదైన పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు తలనొప్పి, బలహీనత మరియు వికారం కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ హైపర్సెన్సిటివిటీ డిసేబుల్ మరియు ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, 3.1 మందికి 100.000 మంది ప్రభావితమయ్యారు మరియు పురుషుల కంటే ఆడవారు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.