యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు అందంగా మార్చడానికి ఉత్తమ మార్గం

చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు తాజాదనాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి; ధూమపానం, పర్యావరణ కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మొదటి ప్రతిచర్య క్రీమ్‌లు మరియు ఫేస్ ట్రీట్‌మెంట్ మాస్క్‌లను పూయడం, వీటిలో ఎక్కువ భాగం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడానికి తెలిసిన విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. బాహ్య నష్టం మరియు ప్రారంభ ముడుతలతో. కానీ చాలా మంది అమ్మాయిలు మరియు మహిళలకు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రాముఖ్యత తెలియదు మరియు ఇక్కడ మనం వాటిని స్పష్టంగా తెలుసుకుంటాము.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలుష్యం, అతినీలలోహిత కిరణాలు మరియు శరీర కణాలు మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించే పదార్థాలు. ఈ కారణంగా, ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికిని ముడుతలను తగ్గించడం ద్వారా చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు తాజాదనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే మూలకంగా పరిగణించబడుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కడ దొరుకుతాయి?
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఉంటాయి: బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, కాంటాలౌప్, పీచెస్ మరియు సిట్రస్ పండ్లలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి.అనామ్లజనకాలు క్రాన్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటి వివిధ రకాల బెర్రీలలో కనిపిస్తాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త నాళాల పునరుద్ధరణకు మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.

కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు: కాఫీలో మంచి ఉద్దీపనతో పాటు, కాఫీకి మరో ప్రయోజనం ఉంది, ఇది పాలీఫెనాల్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ కణాలను హానికరమైన కారకాల నుండి రక్షిస్తుంది. టీ కంటే కాఫీలో 4 రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి!

నిస్సందేహంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు A, E, C మరియు సెలీనియం కలిగిన ఫేస్ క్రీమ్‌లు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

:
మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి క్రీమ్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని పెంచుతుంది మరియు విలక్షణమైన ప్రకాశాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.