ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే పద్ధతులు ఉన్నాయి

ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే పద్ధతులు ఉన్నాయి

మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో లేదా వృత్తి జీవితంలో ఆత్మవిశ్వాసం విజయానికి కీలకం. ఇది తనను తాను మరియు ఒకరి సామర్థ్యాలను విశ్వసించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన లక్షణం, ఇది జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో వ్యక్తిని మరింత దృఢంగా మరియు నమ్మకంగా చేస్తుంది.

ఫోర్బ్స్ మ్యాగజైన్ ప్రచురించిన నివేదికలో పేర్కొన్నదాని ప్రకారం, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం అంత తేలికైన పని కాదు, మరియు బహుశా దాని గురించి కష్టతరమైన భాగం ఏమిటంటే అది పనిలో ఆశించబడుతుంది, అయితే ఇది చాలా అరుదుగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు వాస్తవిక మార్గంలో పెంపొందించబడుతుంది. చాలా మంది తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో బాధపడుతున్నారు మరియు తరచుగా స్వీయ సందేహం, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మరియు ఆందోళన యొక్క చక్రంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తారు, ఇది వారు పని చేసే విధానం మరియు వారి తోటివారికి, కుటుంబం మరియు సమాజానికి ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ క్రింది విధంగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించండి

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో మొదటి అడుగు ఒకరి బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించడం మరియు నైపుణ్యాలు, ప్రతిభ మరియు సామర్థ్యాలను ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం. ఒకరు కష్టపడుతున్న లేదా మెరుగుపరచాల్సిన ప్రాంతాల గురించి కూడా మీరు ఆలోచించాలి. వారి బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోవడం వలన వారు ఏ వ్యక్తిలో మంచివారో మరియు వారు మెరుగుపరచాల్సిన రంగాలపై పని చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. బ్యాలెన్స్ విజయానికి కీలకం.

2. వాస్తవిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి వాస్తవిక మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం చాలా ముఖ్యం. పెద్ద లక్ష్యాలను మరింత సాధించగలిగేలా కనిపించే చిన్న దశలుగా విభజించవచ్చు. ఏ రకమైన లక్ష్యం అయినా, అది వాస్తవికంగా మరియు వ్యక్తిగత అంచనాలను సవాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించనంత కాలం అది సాధించబడుతుంది. లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు, వ్యక్తి సాఫల్య భావనను అనుభవిస్తాడు, ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు అతను దానిని సాధించనప్పుడు, అతను అనుభవం నుండి ఏదో నేర్చుకోగలిగానని మరియు తన జీవిత అనుభవాలకు జోడించగలిగానని అతను సంతృప్తి చెందుతాడు.

3. స్వీయ సంరక్షణ సాధన

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా, మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. నిర్మాణాత్మక విమర్శలను విస్మరించండి

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ ఆత్మవిశ్వాసంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతారు. సానుకూల మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం వలన మీ ఆత్మవిశ్వాసం మెరుగుపడుతుంది, అదే సమయంలో మిమ్మల్ని దిగజార్చే లేదా మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే వ్యక్తులతో తక్కువ సమయం గడపవచ్చు. నిర్మాణాత్మక విమర్శ లేదా చిత్తశుద్ధితో కూడిన సలహాలను కలిగి ఉండని ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను ఎలా విస్మరించాలో నేర్చుకోవడం గురించి ఆలోచించాలి.

5. స్వీయ కరుణను పాటించండి

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి స్వీయ కరుణ చాలా అవసరం. ఒక వ్యక్తి తమ పట్ల దయతో ఉన్నప్పుడు, వారి తప్పులపై దృష్టి పెట్టే బదులు, ఏదైనా వైఫల్యాల నుండి వారు ఏమి నేర్చుకోవాలో వారు ప్రాధాన్యతనిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి మరియు తప్పులు అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగమే.

6. వైఫల్యాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి

వైఫల్యం భయం మరియు పరిపూర్ణతను చేరుకోకపోవడం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి అతిపెద్ద అడ్డంకులలో ఒకటి. వైఫల్యం మార్గానికి ముగింపు కాదని, నేర్చుకోవడానికి, ఎదగడానికి మరియు పరిణతి చెందడానికి ఒక అవకాశంగా నిశ్చయించుకున్నప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ అది కృషి మరియు పట్టుదల విలువైన లక్షణం.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు