గౌట్‌ను తగ్గించే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి:

 చెర్రీ:

చెర్రీస్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గౌట్ దాడులను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది యూరిక్ ఆమ్లం ఇది వాపును తగ్గించడం ద్వారా గౌట్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చెర్రీస్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. ఆంథోసైనిన్స్ ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎంజైమ్‌ల చర్యను నిరోధిస్తుంది.

 విటమిన్ సి:

విటమిన్ సి మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడిన ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జనను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ శోషణను కూడా నిరోధించవచ్చు. అందువల్ల, విటమిన్ సి సప్లిమెంటేషన్ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ సాంద్రతలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఉమ్మడిలో అధిక స్థాయిలో స్ఫటికీకరిస్తుంది.

పాల ఉత్పత్తులు :

ఆవు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు గౌట్‌కు దారితీసే యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. పాలలోని ప్రోటీన్లు రక్తంలో మూత్రం స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు పాలలోని యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల ద్వారా మూత్ర విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
పాల ఉత్పత్తులు, కాల్షియం మరియు లాక్టోస్ తక్కువ రక్త మూత్ర స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

 కాఫీ:

కాఫీలో సిట్రిక్ యాసిడ్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది క్లోరోజెనిక్ ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి మరియు గౌట్ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది

 ఒమేగా 3 :

ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఇతర రూపాల వలె, గౌట్ అనేది ఒక తాపజనక వ్యాధిగా వర్గీకరించబడుతుంది. కొవ్వు చేపల నుండి ఆహార ఒమేగా -3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇతర అంశాలు:

గౌట్ అంటే ఏమిటి... దాని కారణాలు మరియు లక్షణాలు

గౌట్ దాడులకు ఉత్తమ చికిత్స ఏమిటి?

"సి" విటమిన్ మూలాల గురించి తెలుసుకోండి

మన శరీరానికి అత్యంత హానికరమైన ఆహారాలు