మీరు అలసటతో మేల్కొన్నారా? ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన కారణం ఉంది

మీరు అలసటతో మేల్కొన్నారా? ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన కారణం ఉంది

విటమిన్ B12 లోపం శరీరంపై అనేక రకాల ఆందోళనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, ఈ ప్రక్రియలో రోజువారీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

మరియు మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ B12 పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిగా చెప్పడం కష్టం. విటమిన్ ఎర్ర రక్త కణాలు, DNA ఉత్పత్తి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరులో సహాయపడుతుంది. మరియు అది మిమ్మల్ని ఒప్పించకపోతే, తక్కువ B12K స్థాయిల యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాల ద్వారా మీరు ఒప్పించబడవచ్చు, ఇది మీ పనితీరు సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

రాత్రి బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ అలసిపోయి లేచినట్లయితే బి12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ లోపం స్థిరంగా బలహీనత మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది.

విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ కండరాలకు మరియు వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి ఆక్సిజన్ ముఖ్యమైనదని బ్రిటిష్ వార్తాపత్రిక ఎక్స్‌ప్రెస్ ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం.

అంతేకాకుండా, విటమిన్ B12 ప్రోటీన్ జీవక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనది.

అంటే రాత్రిపూట ఎంత మంచి నిద్ర వచ్చినా, పగటిపూట ఎంత వ్యాయామం చేసినా, విటమిన్ బి12 తగినంతగా అందకపోతే అలసటగానూ, బలహీనంగానూ అనిపిస్తుంది.

విటమిన్ B12 లోపం యొక్క లక్షణాలు

విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ఇతర సంకేతాలు:

- శ్వాస ఆడకపోవుట

మూర్ఛపోయినట్లు అనిపిస్తుంది

తలనొప్పి

- పాలిపోయిన చర్మం

గుర్తించదగిన హృదయ స్పందన (దడ)

బాహ్య మూలం నుండి కాకుండా శరీరం లోపల నుండి వచ్చే శబ్దాలను వినడం (టిన్నిటస్)

ఆకలి లేకపోవడం మరియు బరువు తగ్గడం

మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తూనే ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.

లక్షణాల ద్వారా నిర్ధారణ

వార్తాపత్రిక నివేదిక ప్రకారం, "ఈ కేసులు తరచుగా లక్షణాలు మరియు రక్త పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ధారణ చేయబడతాయి." వీలైనంత త్వరగా విటమిన్ B12 లోపాన్ని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడం రెండు రెట్లు ముఖ్యం.

B12 లోపానికి రెండు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు హానికరమైన రక్తహీనత మరియు ఆహారం.

విటమిన్ B12 లోపానికి ప్రధాన కారణం హానికరమైన రక్తహీనత, ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి, దీనిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ కడుపులోని కణాలపై దాడి చేస్తుంది, ఇది అంతర్గత కారకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విటమిన్ B12ని గ్రహించడానికి మీ శరీరం ఉపయోగించే ప్రోటీన్.

ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ తీసుకోకపోవడం వల్ల కొంతమందికి విటమిన్ B12 లోపం ఏర్పడుతుంది.

ముఖ్యంగా మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ B12 లోపం ఉన్నందున ఖచ్చితంగా శాఖాహారులు విటమిన్ BXNUMX లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఇతర అంశాలు: 

విడిపోయిన తర్వాత మీరు మీ ప్రేమికుడితో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج