Аҳамияти руҳ дар бадан чӣ гуна аст?

1- Аз акне ва доғҳо халос шавед

2- Барои мустаҳкам кардани устухонҳо мусоидат мекунад

3- Коҳиши нишонаҳои дегенератсияи макулярии вобаста ба синну сол

4- Коҳиши нишонаҳои махав

5- Афзоиши вазн дар одамони гирифтори ихтилоли ғизо

6- Пешгирии спазмҳои мушакҳо

7-Пешгирии захми меъда

8- Барои тезтар барқароршавии сӯхтаҳо мусоидат мекунад

9- Барои зиёд шудани витамини А дар кӯдакони гирифтори камғизоӣ кумак мекунад

Сарчашмаҳои муҳимтарини ғизо кадомҳоянд?

1 - маҳсулоти баҳрӣ

2 - чормағз

3- Бодом

4 - мурғ

5- Наск

6 - лӯбиё

7 - тухм