FOMO чист ва чӣ тавр мо аз он халос мешавем?

Ин як ҳолати умумӣ аст, ки одамонро водор мекунад, ки аз тарси аз даст додани ҳодисае, ки онҳо дар он иштирок намекунанд, ҳамеша дар тамос бошанд. муносибатҳои иҷтимоӣ ва ин ҳолат тасдиқ мекунад, ки эҳсоси робита ё пайванд бо дигарон ниёзи равонӣ аст, ки ба солимии равонии одамон таъсир мерасонад.

Сабабҳои синдроми FOMO:

Одамоне, ки эҳтимоли зиёд доранд, метарсанд, ки чизеро аз даст дода метавонанд, одамони ғамгин ва интроверт мебошанд. Ақли онҳо барои пешгирӣ кардани такрор кор мекунад

Қобилияти баён дар сайтҳои шабакаҳои иҷтимоӣ барои баъзе одамон, бештар аз усули мустақим, ки нашъамандиро зиёд мекунад.

Холие, ки баъзе одамон дар он зиндагӣ мекунанд, махсусан холигии эмотсионалӣ ва набудани шахси наздике, ки мо метавонем бидуни монеаҳо муошират кунем.

Одамоне, ки бо фарогирӣ дар ҷомеа мушкилот доранд ва инчунин дар табодули иттилоот мушкилот доранд, эҳтимоли зиёд ба ин синдром гирифтор мешаванд.

Қадамҳо барои табобати FOMO:

1. Қадами аввал дар роҳи табобати ҳама гуна ҳолати равонӣ эътирофи он ва муайян кардани он аст, ки он чӣ аст.
2. Дарк кунед, ки шумо ба ҳисобҳои худ аз ҳад зиёд ташриф меоред ва тадриҷан дар бораи меъёрҳо кор мекунед.
3. Омезиши бештар бо оила ва дур аз ҷомеаи виртуалӣ.
4. Интегратсия ба ҷомеа тавассути курсҳои омӯзишӣ ва пур кардани холигоҳ бо фаъолиятҳои гуногун.
5. Оҳиста-оҳиста аз интернет ҷудо шавед, то он даме, ки шумо ба муддати тӯлонитарин вақт расед.