Мавҷҳои гармӣ ба хоб ва саломатии шумо таъсир мерасонанд

Мавҷҳои гармӣ ба хоб ва саломатии шумо таъсир мерасонанд

Мавҷҳои гармии шадид барои дӯстдорони хоб мувофиқ нестанд, зеро афзоиши онҳо дар натиҷаи тағирёбии иқлим метавонад сабаби набудани хоби ба саломатӣ зараровар бошад.

Интизор меравад, ки чанд кишвари Аврупои Ғарбӣ ва Марказӣ дар рӯзҳои наздик шоҳиди мавҷи гармо шаванд, ки барои ин давраи сол ғайриоддӣ хоҳад буд ва ин эҳтимол қобилияти хоби бисёриҳоро маҳдуд мекунад.

Дар ин замина, як пажӯҳишгари асабшиносии "Коллеҷ де Франс" Армел Рансиак ба "Агенти Франс Пресс" гуфт, ки "хавф кардани хоби хуб то ҳадди 28 дараҷа имконпазир аст, аммо ҳарорат бештар боло меравад, ки хобро ба вуҷуд меорад. душвортар аст».

Мағзи сар, ки нейронҳоеро дар бар мегирад, ки ҳарорати бадан ва хобро танзим мекунанд ва бо ҳам зич алоқаманданд, ба гармӣ хеле ҳассос аст. Ҳарорати баланд термостати марказиро баланд мекунад ва системаҳои стрессро фаъол мекунад.

Дар байни шартҳои хоби амиқ паст кардани ҳарорати бадан аст. "Дар ҳавои хеле гарм васеъшавии рагҳои хун дар пӯст камтар муассир аст ва талафоти гармӣ кам мешавад, ки хобро ба таъхир меандозад" гуфт Рансиак.

Ҳарорати баланд дар шаб эҳтимолияти бедоршавиро зиёд мекунад ва хоби амиқро мушкил мекунад.

Муҳаққиқ тавзеҳ дод, ки "дар охири давра, шахс майл ба бедор шудан дорад ва баргаштан ба хоб душвор аст", зеро бадан мекӯшад "марҳилаи хатари гармиро боздорад".

Ҳарчанд на ҳама ба ҳамон миқдор хоб ниёз доранд, зеро ин ниёз вобаста ба синну сол фарқ мекунад, ба аксари одамон аз ҳафт то нӯҳ соат ниёз доранд.

Тадқиқоте, ки соли 2022 нашр шуд, нишон дод, ки дар ду даҳаи аввали асри бисту як одамон дар муқоиса бо давраҳои қаблӣ дар як сол ба ҳисоби миёна 44 соат хобро аз даст додаанд.

Дар партави болоравии ҳарорат, ки дар натиҷаи тағирёбии иқлим ба вуҷуд омадааст, тибқи пажӯҳиш, ки аз ҷониби Келтон Минор аз ҷониби коршиносон гузаронида шудааст, "касри" соатҳои хоб барои ҳар як фард дар охири аср метавонад ба 50 ва ҳатто 58 соат дар як сол бирасад. Донишгоҳи Копенгаген ва ба маълумоти беш аз 47 нафар аз чаҳор кишвар асос ёфтааст.Дар қитъаҳо дастпонаҳои интеллектуалӣ муҷаҳҳаз шудаанд.

"таъсири зараровар"

Норасоии аз ҳад зиёди хоб дар муқоиса бо эҳтиёҷоти инфиродӣ дар ин соҳа ба қобилияти бадан барои барқарор кардани фаъолияти худ таъсири манфӣ мерасонад.

Рансиак гуфт: "Хоб айшу нӯш нест, аммо мувозинати он як масъалаи хеле нозук аст ва набудани он дар бадан асарҳои зарароварро ба бор меорад".

Дар мусоҳиба бо хабаргузории Франс Пресс, сардухтури Пажӯҳишгоҳи биотиббии Қувваҳои Мусаллаҳи Фаронса Фабьен Совиер гуфт, ки оқибатҳои асосии набудани хоб дар кӯтоҳмуддат "маърифатӣ", яъне "хобӣ" мебошанд. , хастагӣ, хавфи осеб дидан дар ҷои кор ё садамаи нақлиётӣ ва аз даст додани сабр».

Дар мавриди дурудароз, набудани хоби зуд-зуд ва тӯлонӣ боиси «қарзи» зараровар мегардад, ки на танҳо барои гурӯҳҳои осебпазир, аз қабили пиронсолон, кӯдакон ва шахсони гирифтори бемориҳои музмин.

Ва невролог ҳушдор додааст, ки "набудани хоб ба мубодилаи моддаҳои шахс таъсир мерасонад ва ӯро ба афзоиши вазн, диабети қанд, бемориҳои дилу раг ё бемориҳои нейродегенеративӣ, аз қабили Алтсгеймер дучор мекунад."

Қарзи хоб инчунин муқовиматро ба стресс коҳиш медиҳад ва хатари такроршавӣ ё ихтилоли равониро зиёд мекунад.

Чӣ тавр одам дар гармӣ беҳтар хоб мекунад?

Сувье муътақид аст, ки роҳи ҳал "на тавассути кондитсионер, ки мувофиқа шудааст", балки "инсон бояд пеш аз ҳама одатҳои худро тағир диҳад, масалан, дар либоси сабук хобидан ва ба қадри имкон вентилятсия кардан ва чизҳои дигар." Вай афзуд: "Ин. шарт нест, ки ҳарорати хонагӣ аз 18 то 22 дараҷа гарм бошад, зеро ҳарорат аз 24 то 26 дараҷа кофӣ аст.

Вай қайд кард, ки "мувоқеҳшавӣ" ба ҳарорати баланд "аз 10 то 15 рӯзро мегирад", бо назардошти таҷрибаи кормандони низомӣ, ки дар кишварҳои гарм миссияҳоро иҷро мекунанд.

Дар навбати худ, Рансиак гуфт: "Мо бояд механизмҳоеро пурзӯр кунем, ки ҳарорати мо дар давоми шабу рӯз тағйир ёбад ва ҳама чизеро, ки ба хоб таъсири манфӣ мерасонад, нест кунем ё ҳадди аққал маҳдуд кунем."

Намунаи ин аз ваннаи хунук, вале на аз ҳад зиёд ва машқ кардан, вале на дер накардан ба хотири аз ҳад зиёд баланд нашудани ҳарорат ва маҳдуд кардани моеъҳои нӯшиданӣ, ки ба хоб таъсири манфӣ мерасонанд, ба мисли қаҳва.

Матрас низ дар раванди хоб нақш мебозад, зеро ба гуфтаи Суфф, баъзе матрасҳо ҳарчи бештар гармиро ҷамъ мекунанд.

Барои сабук кардани набудани хоби шабона, духтур тавсия дод, ки "хобҳои кӯтоҳи тақрибан 30 дақиқа" гиред.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023