Роҳҳои хӯрдани шириниҳо бидуни вазн

Худдорӣ аз хӯрдани шириниҳо мушкилтарин мушкилотест, ки парҳезгорон ба хусус дар маъракаҳои оилавӣ ва гирдиҳамоӣ дучор мешаванд.Аммо хушхабаре, ки коршиносони соҳаи ғизо пешниҳод мекунанд, маслиҳатест, ки аз ғизоҳои дӯстдоштаи бисёриҳо, аз ҷумла шириниҳо даст накашанд; Зеро пурра маҳрум шудан аз хӯрокҳои дӯстдошта метавонад баъзеҳоро ба пурра накардани парҳез ва даст кашидан аз ин идея аз бунёди он водор кунад ва барои дӯстдорони ширини бонувон мо танҳо 5 роҳеро пешниҳод менамоем, ки ба шумо бидуни тарси зиёд шудани вазн хӯрдани шириниҳо кӯмак мекунанд:

Миқдори ками шириниҳо бихӯред: Аксар мағозаҳо ва тарабхонаҳо шириниҳои хурдро бо равған ва шакар камтар пешниҳод мекунанд ё дар хона як ширинии оддиро метавон бо гузоштани як қабат печеньеи овёсӣ ва бо пудинги пудинг ё пур кардани панкейки тайёр тайёр кард. баъзе меваҳо барои ороиш.

Гоҳ-гоҳ ба шириниҳо машқ кардан: Коршиносони соҳаи ғизо маслиҳат медиҳанд, ки шумо бояд дар як ҳафта як маротиба аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ, ки дар парҳез манъ аст, истироҳат кунед.Ин корро дар як ҳафта як маротиба кунед.

Имконияти чашидан: вонамуд кунед, ки шумо довари озмуни таъми ғизо ҳастед ва кӯшиш кунед, ки маззаҳоро дар ғизоҳои алтернативӣ ҳангоми риояи парҳез ҳангоми кӯшиши лаззат бурдан аз мазза аз ҳар як намуд омӯзед, ин усул ба шумо истироҳат медиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки аз хӯрок лаззат баред. .

Оби зиёд бинӯшед: Пеш аз хӯрдани шириниҳо оби зиёд нӯшед ва ин иштиҳоятонро ба андозаи зиёд пахш мекунад ва шуморо аз хурдани миқдори зиёди шириниҳо бозмедорад.

Шакари сафедро дар дорухатҳои худ иваз кунед: Кӯшиш кунед, ки як ширинкунандаи табиӣ ба монанди шакар стевия, шакари табиӣ, ки аз растание, ки дар Амрикои Ҷанубӣ мерӯяд ва ҳамчун алтернативаи табиӣ ба шакари сафед дар аксари дорухатҳои шириниҳо кор мекунад, истифода баред.

Ин маслиҳатҳоро иҷро кунед, то муваффақияти парҳези худро бидуни аз шириниҳо маҳрум накунед.