Сабабҳо ва табобати пойҳои пойҳо

Бо фарорасии фасли зимистон сармо оғоз мешавад, ки аксар вақт бо баъзе мушкилоти саломатӣ ва ҷисмонӣ, бинобар заъфи масуният ва муқовимат дар натиҷаи тағирёбии иқлим ҳамроҳӣ мекунад.

Дар байни муњимтарини ин мушкилот, судоргањои такрории пой, ки боиси дард ва тангї мешаванд, ки вобаста ба дараљаи такроршавї ва шиддаташон таѓйир меёбанд, сабабњои пайдошавии пойњо чист?

Намӣ ва ҳарорати паст

Пас аз танаффуси тӯлонӣ ногаҳон ба машқ бармегардад

Норасоии калий, калсий ва баъзе витаминҳо

Пойҳои ҳамвор метавонанд боиси такрор шудани ин судоргаҳо шаванд

Ҳомиладоршавӣ дар мушакҳои пои зани ҳомила кашишҳоро ба вуҷуд меорад

Пешгирии судоргаҳои пой чӣ гуна аст?

Пеш аз оғоз кардани машқ, ба монанди давидан ё сукут, гарм шавед

Барои беҳтар шудани гардиши хун мушакҳоро бо нарм масҳ кунед

- Ҳангоми душ гирифтан аз оби гарм истифода баред

Хӯрокҳое, ки аз витаминҳо ва калсий бой ҳастанд, бихӯред: панири сафед, зардолуи хушк, чормағзҳои бой аз калий ва банан

Истеъмоли шакар, қаҳва ва тамокукашӣ бояд кам карда шавад, зеро никотин ва кофеин дар бадан боиси зуд-зуд дарди пойҳо мешаванд.

Ба саломатии пойхо хеле гамхорй кунед, зеро ин аз солимии бадан гувохй медихад ва кушиш кунед, ки вазъияти худро доимо назорат кунед.Агар беса-баби маълум такрор шавад, фавран ба духтур мурочиат кунед.