Синдроми рӯдаҳои асабонӣ ва чӣ гуна мубориза бо он

Ин як мушкили маъмулест, ки бештар дар занон назар ба мардон рух медиҳад ва он як ихтилолиест, ки ба фаъолияти муқаррарии рӯдаи рӯда таъсир мерасонад.

Аломатҳои синдроми рӯдаи асаб кадомҳоянд? 

  - шикамдард

  - варам

  - Қабзият

  - Дарунравї

IBS одатан дарди ногуворро ба вуҷуд меорад, аммо он ба рӯдаҳо осеби доимӣ намерасонад ва ба хунравии рӯда ё ягон бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили саратон оварда намерасонад.

Мо проблемаи колоннаро чй тавр назорат карда метавонем? 

  Парҳези муайянро риоя кунед ва аз ҳама хӯрокҳои стресс барои синдроми рӯдаи асабӣ дур шавед

  Стресс, изтироб ва стрессро тавассути истироҳат кардан то ҳадди имкон назорат кунед

  Ба нӯшидани оби зиёд одат кардан

 Кам кардани микдори хурок дар хурок, зиёд кардани микдори хуроки.

 Иҷрои машқҳои ҳаррӯзае, ки меъдаро ба ҳаракат медароранд ва умуман кори системаи ҳозимаро осон мекунанд.

Ба доруҳои дарунравӣ, қабзият ва доруҳои дардоваре, ки бисёре аз беморони ИБС ба иштибоҳ роҳ медиҳанд, муътадил нашаванд ва онҳо маҷбуранд ба доруҳои табиии исҳоловар ва тавсияи табиби пайгирикунанда такя кунанд ва бидуни машварати он ягон дору нагиранд.

Эҳтиёт бошед, ки хӯрокро оромона бихӯред ва онро хуб хоидан, дар айни замон истеъмоли оби газдор, чой ва қаҳваро кам кунед.