Чӣ тавр аз танбалӣ халос шудан мумкин аст

Баъзан шумо худро сустӣ ва танбал ҳис мекунед.Мо ба шумо чанд маслиҳат медиҳем, ки барои аз ин эҳсос раҳоӣ ёфтан кӯмак мекунанд:

1- Пас аз хоб дарҳол рӯятонро бишӯед, то аз эҳсоси танбалӣ ва сустӣ халос шавед, то ба корҳое, ки бояд анҷом диҳед, омода шавед.

2- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз хоби кофӣ гиред, зеро шумораи соатҳои хоб набояд аз 8 соат кам бошад.

3- Ҳаракат ва фаъолияти аз ҳад зиёд боиси гардиши хун дар бадан мегардад, то шумо метавонед ба ҷои истифодаи нақлиёт роҳ равед

4- Тадқиқотҳо собит кардаанд, ки ғизоҳои серравған ба фаъолияти инсон таъсир мерасонанд, дар ҳоле ки ғизоҳои бой аз нах ва витаминҳо майна ва баданро ба фаъол ва нерӯманд мегардонанд.

5- Хӯрокҳои зиёде ҳастанд, ки барои рафъи сустшавӣ кӯмак мекунанд, аз қабили: шоколади сиёҳ, кунҷит, шир, себ, банан, сардина....

Одатҳое, ки боиси руда мешаванд

Панҷ роҳи халосӣ аз танбалии субҳ

Ҳашт маслиҳати ғизоӣ барои саломатии шумо пас аз Рамазон

Панҷ стимуляторе, ки ҳаёт ва фаъолиятро барқарор мекунанд

Манфиатҳои медитация ва истироҳат