Чӣ тавр шумо метавонед аз ҷиҳати эмотсионалӣ ба камол расед?

Чӣ тавр шумо метавонед аз ҷиҳати эмотсионалӣ ба камол расед?

Инсон метавонад соҳибақл бошад ва ё босавод бошад, аммо агар мехоҳад, доно бошад, бояд эҳсосот инкишоф ёбад.

Чун эҳсосот метавонад чизҳои фиребандае бошад, ки сабаби ба осонӣ ба даст овардани одатҳои бад, ки ба рушди эмотсионалии дарозмуддат ва рушди инсон халал мерасонад, ба гуфтаи Hack Spirit.

Рафторҳои зерин метавонанд механизмҳои мубориза бо онҳо бошанд, аммо шахс бояд омӯзад, ки чӣ тавр онҳоро шикастан, агар онҳо аз ҷиҳати эмотсионалӣ баркамолтар шаванд:

1. Барои дар минтақаи бароҳат мондан баҳона пайдо кардан

Сабабҳо аз узрҳо фарқ мекунанд. Аммо дар ниҳоят онҳо метавонанд ба ҷои ҳамдигар истифода шаванд. Одам бояд ҷасорат дошта бошад, то ба худ содиқ бошад. Вақте ки ӯ аз нокомӣ, гум шудан ё рад шудан метарсад, ӯ сабабҳо меҷӯяд, ки оғоз накарданро кашол медиҳад, аммо инро бо баҳонаҳо асоснок мекунад.

Аз ин рӯ, ӯ бояд омода бошад, ки ин масъаларо софдилона рӯ ба рӯ шавад, зеро то он чизе ки аз анҷом додани он метарсад, наметавонад дар ҳаёташ тағирот ворид кунад.

2. Аз ташвиши худ дурӣ ҷӯед

Агар дурӯғҳое, ​​ки шахс ба худ мегӯяд, қисми аввал аст, пас қисми дуюм ӯро водор мекунад, ки бо тарсу ҳаросаш рӯ ба рӯ шавад, яъне тарсу ҳаросашро эътироф кунад ва пешрафтро интихоб кунад.

Вақте ки ӯ бо вуҷуди нороҳатии худ қарори бошуурона қабул мекунад, ки ӯ эътимод ва эътимоди худро афзоиш медиҳад ва устуворӣ пайдо мекунад. Ягон миёнабур нест ва ин икдомро аз чихати назариявй ичро кардан мумкин нест, аммо бояд чорахои амалй андешида шаванд. Ҳар қадаре ки шахс эҳсосоти ногувореро, ки бо калон шудан ба вуҷуд меояд, эҳсос кунад, онҳо бо мурури замон беҳтар мешаванд.

3. Кӯшиши фирор аз эҳсосоти “манфӣ”

"Танҳо Vibes хуб" як стикери олиҷаноб месозад. Аммо бисёр мусбати заҳролуд бо эҳсосот омехта шудааст. Ин маънои онро надорад, ки шахс аз истироҳат ва омӯхтани натарсидани бо сабабҳои оддӣ баҳра бурда наметавонад.

Бо вуҷуди ин, эҳсосоти ба истилоҳ "манфӣ" низ як ҷузъи муқаррарии ҳаёт мебошанд. Аксар вақт дар кӯшиши аз ин эҳсосоти ногувор халос шудан, онҳо ҳалнашуда боқӣ мемонанд ё роҳҳои пешгирӣ кардани онҳо пайдо мешаванд. Агар шахс мехоҳад эмотсионалӣ инкишоф ёбад, онҳо бояд чӣ гуна эътироф кардани эҳсосоти худро омӯзанд ва ба онҳо имкон диҳанд, ки ифодаҳои солим пайдо кунанд.

4. Аз ҳад зиёд эътироф кардани эҳсосот

Аз бисёр ҷиҳат, ҷомеа дар атрофи шахс метавонад нишон диҳад, ки эҳсосот аз онҳо муҳимтаранд.

Эҳсосот метавонанд сигналҳои хеле пурқуввате бошанд, ки фаҳмиш ва нишон медиҳанд, аммо боз як далели муҳиме ҳаст, ки дар боло ин аст, ки эҳсосот далел нестанд ва амалҳо наметавонанд танҳо ба эҳсосот асос ёбанд, зеро шахс метавонад дар ниҳоят бо эҳсосот хеле наздик шинос шавад. эҳсосоте, ки аз онҳо мегузарад .. Аз ин рӯ, ӯ дар бораи он ҳиссиёт ҳикояҳо эҷод мекунад, ки метавонанд ӯро ба пешпо хӯрдан ё худсабатсия кунанд.

5. Бузи эҳсосотӣ пайдо кунед

Одам бояд барои ҳама чизе, ки аз сар мегузаронад, масъулияти пурра ва радикалиро ба дӯш гирад, зеро чаҳорчӯбае, ки дар он онҳо тамоми таҷрибаҳоро коркард мекунанд, ҳамеша дохилӣ аст.

Ин маънои онро дорад, ки новобаста аз он ки бо онҳо чӣ мешавад, ин баҳона ё баҳона барои чӣ гуна посух додан нест, зеро барои шахс хеле осон аст, ки амалҳои худро ҳамчун вокуниш ба касе ё чизи дигар айбдор кунад. Ба ин намуди рафтор монеъ шудан ба рушди эмотсионалӣ мегардад.

6. Ба гузашта нигоҳ доштан

Ин табиати инсонист, ки ба ақиб кашад, ки боиси дард мегардад, аммо омӯхтани дарсҳо кори хуб аст. Байни ин ва риояи гуфтаҳои боло низ фарқияти калон вуҷуд дорад. Нигоҳ доштани кина ё кина, пайваста аз нокомиҳои кӯҳна ё лаҳзаҳои дарднок ёдоварӣ кардан ва андеша кардан дар бораи гузашта устувории равониро дар айни замон вайрон мекунад.

Одам то ҳол метавонад аз таҷрибаҳое, ки доранд, биомӯзанд ва ҳамзамон қабул кунанд, ки ҳеҷ гуна тағирот дар онҳо вуҷуд надорад. Баъзан касе бояд дигаронро бахшад ва баъзан танҳо худро бахшидан лозим аст.

7. Дар бораи хушнудии дигарон бисёр ғамхорӣ кардан

Одамоне, ки сахт мехоҳанд ба дигарон писанд оянд, аз инҳо азоб мекашанд:

• Мушкилот дар қабули рад.
• Нигаронии шадид дар бораи он ки дигарон дар бораи онҳо чӣ фикр мекунанд.
• Бо ақидаҳо ё ақидаҳои одамони дигар равед, то бештар қобили қабултар ба назар расад, ба умеди он ки онҳо бештар писандидаанд.
• Худро беэътиноӣ кардан ба дигарон.
• Хоҳиши тасдиқ ва таъриф аз дигарон барои ҳисси қаноатмандии худ.
• Эҳсосот, ақидаҳо ва эҳтиёҷотро пинҳон кунед, агар онҳо маъмул набошанд.

Албатта, парвое надоштан душвор аст, ки одамон дар бораи мо чӣ фикр доранд ва ҳама дӯст медоранд. Аммо вақте ки ин омилҳо нигаронии аввалиндараҷа мешаванд, шахс некӯаҳволии эмотсионалии худро қурбон мекунад.

Рушди эмотсионалӣ маънои онро дорад, ки қобилияти мубориза бурдан бо паҳлӯҳои нозуки эҳсосотро дорад. Ин дар бораи муқаррар кардани сарҳадҳо ва омӯхтани он аст, ки чӣ тавр барои худ истодагарӣ кунед. Ин икдомро ба шарте гирифтан мумкин нест, ки шахс ба хотири каси дигар пайваста аз эхсосоти худ даст кашад ё хиёнат кунад. Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки қадамҳои зеринро иҷро кунанд, то шахси донишмандтар ва баркамолтар шаванд:

• Бодиққат муносибат кунед ва ба худ ростқавлона нигоҳ кунед.
• Ҷустуҷӯи муқовимат бо нуқтаҳои фирор аз эҳсосот.
• Барои эҳсосоти худ масъулиятро пурра ба дӯш гиред.
• Таҳаммулпазирӣ ба хатогиҳо, вале бидуни тафсилот ва муболиға.
• Омодагӣ ба ошкоро дар бораи эҳсосоти шахс.
• Муайян кардани эҳтиёҷот ва муқаррар кардани маҳдудиятҳо барои ҳифзи худ.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023