XNUMX асрори ҷавонтар шудан

XNUMX асрори ҷавонтар шудан

Ҳеҷ як неруи ҷодугарӣ ё ба истилоҳ "эликсири ҷавонӣ" вуҷуд надорад, ки шахсро ҷавонтар ё пурқувваттар ва ҷавонтар нишон диҳад, аммо сираш дар ангезаи худшиносӣ, ки аз дарун бармеояд, ба ҷуз аз чанд қадами оддие, ки ба осонӣ ворид мешаванд, вуҷуд дорад. ба реҷаи ҳаррӯза.

Тибқи гуфтаҳои “Инро бихӯред, на он қадар”, доктор Анҷеле Ҷ. Ламб, MD, профессори дерматология ва директори дерматологияи Коллеҷи Маунт Синай метавонад шахсе бошад, ки ҳама мегӯяд, ки барои гурӯҳи синну соли худ олиҷаноб менамояд, бо андешидани қадамҳои зерин:

1. Чашмонро молидан накунед

Пӯсти зери ва атрофи чашм метавонад бориктар ва нозуктар бошад ва хусусиятҳои кӯҳна дар он минтақаи рӯй ба осонӣ намоёнанд. Доктор Барра маслиҳат медиҳад, ки чашмҳо ва минтақаҳои гирду атрофро молидан манъ аст, зеро молидани рагҳои хунгузар боиси шикастани рагҳои хунгузар ва варам ё доғҳои сиёҳ ва коҳиш шудани пӯсти атрофи чашм мегардад.

2. Витаминҳои С, А ва Е

Доктор Барра мегӯяд, ки истифода аз хунобаи хуб ё лосьони ҷомашӯии дорои витаминҳои C, A ва E натиҷаҳои аҷиб медиҳад ва ба маблағи он аст.

3. 8 пиёла об

Нӯшидани 8 стакан об дар як рӯз метавонад ҷилавгирӣ аз пажмурда ва кунд шудани пӯстро дорад. Бо истифода аз маҳсулоти актуалӣ, ки дорои мочевина, глицерин, керамидҳо ва кислотаи гиалуронӣ мебошанд, ба пӯст бештар гидрататсия додан мумкин аст. Ва агар хонаи хоб ё офис хеле хушк бошад, доктор Барра тавсия медиҳад, ки намӣкунаки ҳуҷраро истифода барад ва аз души гарм низ барои муддати тӯлонӣ худдорӣ кунад, зеро пӯст ва пӯстро хушк мекунад.

4. Кондитсионерро бо оби хунук бишӯед

Ҳамон тавре ки оби гарм метавонад боиси деградатсия гардад, истифодаи каме оби хунук метавонад барои мӯй ва пӯсти кофӣ намнокӣ диҳад. Доктор Ламб мефаҳмонад, ки тоза кардани кондитсионер пас аз шампун метавонад мӯйро дурахшонтар кунад.

5. Маҳсулоти муҳофизаткунандаи офтоб

Доктор Ламб мегӯяд: "Истифода аз муҳофизати офтоб беҳтарин роҳи кӯмак ба нигоҳ доштани пӯсти ҷавон ва солим аст" мегӯяд доктор Барза ва қайд мекунад, ки агар шумо дар давоми рӯз дар муддати тӯлонӣ дар берун бимонед, шумо бояд "ҳар 90 дақиқа" аз нав истифода баред. Як пажӯҳиш нишон дод, ки истифода аз креми офтобӣ дар ҳар 90 дақиқа пиршавии пӯстро нисбат ба истифодаи як бор 24% коҳиш медиҳад.

6. Хоби мувофиқ

"Гормонҳои стресс ва набудани хоб воқеан коллагенро вайрон мекунанд ва пиршавиро суръат мебахшанд" мегӯяд доктор Ламб. Ногуфта намонад, ки бо мурури синну сол, набудани хоб метавонад боиси мушкилоти хотира, асабоният, афсурдаҳолӣ ва ҳатто бештар афтидан ва садамаҳо шавад. Доктор Барра тавсия медиҳад, ки хоб равед ва барвақт бархезед ва соатҳои кофӣ хоби хуб гиред.

7. Табассум ва ханда

Доктор Ламб табассум кардан ва гоҳ-гоҳ ханда карданро тавсия медиҳад, зеро "танҳо табассум, муносибатҳои хуб ва шодии пок кӯмак мекунад, ки одам ҷавонтар шавад."

Вай меафзояд, сабаби биологӣ дар он аст, ки ханда фаъолияти рагҳои хунгузарро афзоиш медиҳад ва стрессро аз байн мебарад, ду нишондиҳандаи асосие, ки боиси ҷавонтар шудани намуди зоҳирӣ мешавад.

8. Пӯшидани кулоҳҳо

"Пӯшидани кулоҳ ҳангоми саёҳат ё дар беруни бино барои муддати тӯлонӣ ба мисли истифодаи муҳофизати офтоб муҳим аст" мегӯяд Доктор Ламб ва тавзеҳ медиҳад, ки ин як равиши фаъол аст, ки хароҷоти кам дошта метавонад, аммо баъдтар аз азобу дардҳои зиёд пешгирӣ мекунад. зеро он метавонад боиси зиёд шудани нури офтоб боиси саратони пӯст гардад.

9. Тарзи ҳаёти солим

Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки парҳезе, ки аз протеини лоғар, нахҳо ва равғанҳои солим бой аст, машқ кардан ва лаззат бурдан аз лаззати ҳаёти солим, ки аз бемориҳо ва стрессҳои пирӣ холӣ аст, новобаста аз пайдо шудани баъзе узвҳо ё дигар нишонаҳои пиршавӣ ба ҳолати дурахшони ҷавонӣ оварда мерасонад. ..

Терапияи Reiki чӣ гуна аст ва манфиатҳои он чӣ гунаанд?