Роҳҳои тоза кардани шуш аз дуд

Барои аз дуд тоза кардани шушҳо, шумо бояд аввал тамокукаширо тарк кунед ва сипас мо онҳоро бо усулҳои зерин тоза мекунем:

1- Хӯрокҳои солим бихӯред:

Хӯрдани ғизоҳои табииро ба таври фаровон барои тоза кардани луоби зиёдатии бадан дар сӯрохиҳои ғафс ва ба ин васила шушҳои заҳролуд муфид аст.

2- Машқҳои аэробикӣ:

Машқҳои нафаскашӣ ва йога барои мустаҳкам кардани шуш ва таъмини бадан бо миқдори кофии оксиген, ки барои афзоиши ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои бадан заруранд, кӯмак мекунанд.

3- Истифодаи маводи тозакунанда:

Тавсия дода мешавад, ки аз пайвастагиҳои кимиёвӣ, аз қабили тару тозакунандаҳо, шустагарҳо ва инсектисидҳо дурӣ ҷӯед, зеро онҳо дуди дорои газҳоеро ба вуҷуд меоранд, ки ба шушҳо таъсири манфӣ мерасонанд.

4 - Гиёҳҳо:

Гиёҳҳое, ки спазмҳои роҳи нафасро коҳиш медиҳанд, зидди варамҳо ва бофтаҳои оромкунанда, ки аз сироятҳо халос мешаванд ва ба тоза кардани роҳҳои нафас мусоидат мекунанд

5- Об:

Истеъмоли баробари ду литр об дар як рӯз ба организм кӯмак мекунад, ки аз заҳрҳо халос шавад, онро аз хушкшавӣ муҳофизат мекунад ва шушҳоро танзим ва тоза мекунад.

Хатарҳои тамокукашии ғайрифаъол ва мушкилоти ҷиддии он?

5 роҳи пешгирӣ аз тамокукашӣ

Оё vaping бехатар аст?

Хатарҳои тамокукашии ғайрифаъол ва мушкилоти ҷиддии он?

Сабабҳое, ки шуморо ҳисси бӯй ва таъми худро гум мекунанд, кадомҳоянд?