Ҳашт фоидаи тухмии тарбуз, аз ҷумла саломатии пӯст

Ҳашт фоидаи тухмии тарбуз, аз ҷумла саломатии пӯст

Тухми тарбуз ба гайр аз оҳан, магний, руҳ, мис ва калсий нахҳо, равғанҳои як ва бисёр серғизо ва сафедаҳо дорад.

Тибқи иттилои вебсайти WIO News, хӯрдани тухми тарбуз ё он чизе, ки бо номи селлюлоза тарбуз маълум аст, ба бадан 8 фоидаи ғайричашмдошти саломатӣ медиҳад, ки инҳоянд:

1. Баланд бардоштани иммунитет

Тухми тарбуз як манбаи хуби руҳ аст, ки ба ташаккули системаи иммунии бадан мусоидат мекунад. Рӯҳ барои тавлид ва фаъол кардани ҳуҷайраҳои иммунӣ, ки муҳофизати баданро бар зидди сироятҳо ва бемориҳо эҷод мекунанд, кӯмак мекунад.

2. Равғанҳои солим

Тухми тарбуз дорои равғанҳои солим ба монанди кислотаҳои равғании якранг ва бисёр серғизо мебошад. Равғанҳои солим холестирини хунро коҳиш медиҳанд ва хатари сактаи дил ва инсултро коҳиш медиҳанд.

3. Танзими қанди хун

Хӯрдани селлюлоза тарбуз инчунин ба баланд шудани ҳассосияти инсулин мусоидат мекунад, ки дар навбати худ сатҳи қанди хунро дар бадан назорат мекунад. Тухми тарбуз дорои магний мебошад, ки ба мубодилаи карбогидратҳо, ки ба сатҳи қанди хун таъсир мерасонанд, кӯмак мекунад.

4. Беҳтар кардани ҳозима

Саломатии ҳозимаи бадан тавассути нахҳо ва равғанҳои сернашуда дар тухми тарбуз беҳтар карда мешавад ва ҳаракати мунтазами рӯдаҳоро беҳтар мекунад.

5. Баланд бардоштани саломатии мӯй

Тухми тарбуз аз сафедаҳо, оҳан, магний, руҳ ва мис пур карда мешавад, ки ҳолати мӯйро беҳтар мекунад. Ин тухмиҳо ба афзоиши мӯй ва мустаҳкам кардани решаҳои он мусоидат мекунанд.

6. Беҳтар кардани саломатии пӯст

Тухми тарбузи бирёншуда метавонад як ғизои солим барои беҳтар кардани сохтори пӯст бошад, ки намнок кардани пӯстро кӯмак мекунад, пайдоиши акнеро коҳиш медиҳад ва пайдоиши аломатҳои аввали пиршавиро ба таъхир меандозад.

7. Тақвияти устухонҳо

Тухми тарбуз як манбаи хуби калсий мебошад, ки барои устухонҳои қавӣ ва солим муҳим аст, ки барои нигоҳ доштани саломатии мушакҳо ва беҳтар кардани интиқоли асаб мусоидат мекунад.

8. Нигоҳ доштани саломатии дил

Тухмиҳои тарбуз ҳам кислотаҳои равғании якранг ва ҳам бисёр серғизоро таъмин мекунанд, ки ба нигоҳ доштани саломатии дил мусоидат мекунанд. Магний, ки дар ин тухмиҳо фаровон аст, ба нигоҳ доштани фаъолияти хуби дил ва фишори хуни солим мусоидат мекунад.

Қавс гороскопи соли 2024-ро дӯст медорад