Барои тоза кардани ҷигар аз токсинҳо бо ҳамворҳои сабз шинос шавед:

1.  2 банан
2.  1 себ
3.  1 пиёла спанак кӯдак
4.  1 лимон
5. 1 пиёла об ё ба қадри зарурӣ

Манфиатҳои таркиби smoothie:

банан  : Аз витамини B6, нахи парҳезӣ, калий ва витамини B6 бой аст, ки ба тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи хун, нигоҳ доштани системаи солими асаб ва мубодилаи карбогидратҳо, равғанҳо ва аминокислотаҳо мусоидат мекунад.

•  Бананҳо ва себҳоро пӯст кунед, ба бурида бурида, ба блендер гузоред.
•  Исфаноҷи кӯдакро бишӯед ва онро ба блендер илова кунед.
•  Шарбати як лимӯро ғунҷонда, ба блендер илова кунед.
•  Ба қадри зарурӣ об илова кунед - тақрибан 1 пиёла.
•  То ҳамвор омехта кунед