Чойи сабз кай ба саломатии шумо зарар мерасонад?

Чойи сабз аз сабаби манфиатҳои бешумораш маъмултарин нӯшокиҳо дар ҷаҳон аст.Чой сабз баданро аз заҳрҳо пок мекунад ва барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.Ин аз минералҳо ва витаминҳо бой аст ва дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, дар баробари коҳиш додани хатар. бемориҳои дил ва баъзе намудҳои саратон..

Чойи сабз инчунин дорои хосиятҳое мебошад, ки ба он имкон медиҳанд, ки сатҳи холестирини зарароварро дар бадан коҳиш диҳад. Он инчунин дорои антиоксидантҳои "флавоноидҳо" ва "полифенолҳо" мебошад, ки масунияти баданро мустаҳкам мекунанд ва онро аз сирояти зуком муҳофизат мекунанд ва инчунин солимии пӯст ва мӯйро мусоидат мекунанд.

Аммо оё медонистед, ки ин чой, ки аз фоидаҳо бой аст, агар онро дар вақташ нахӯред, мувофиқи маслиҳати табибон ва мутахассисон оид ба ғизо ва тибқи он, ки сайти «Болдский» оид ба саломатӣ хабар додааст, ба шумо зиён мерасонад. .

Дар як рӯз набояд аз 2 то 3 пиёла бештар чойи сабз нӯшед.Хӯрдани чойи сабз аз ҳад зиёд ба бадан зарари ҷиддӣ мерасонад ва ҳатто аз ҷабби моддаҳои ғизоӣ ба бадан халал мерасонад.

1- Онро дар холӣ будани меъдаи холӣ нахӯред

Чойи сабзро ҳеҷ гоҳ субҳ дар меъдаи холӣ истеъмол кардан мумкин нест, зеро ин ба ҷигар таъсири манфӣ мерасонад, зеро чойи сабз дорои кофеин аст.

Як пажӯҳиши ахир низ собит кардааст, ки чойи сабз, агар дар меъдаи холӣ истеъмол карда шавад, ба ҷигар осеби ҷиддӣ мерасонад, зеро дар таркиби он пайвастагиҳо бо номи “катехин” мавҷуданд, зеро консентратсияи баланди ин пайвастагиҳо боиси осеби ҷигар мегардад.

Аз ин рӯ, мутахассисон оид ба ғизо тавсия медиҳанд, ки аз даҳ то ёздаҳи саҳар чойи сабз бихӯранд ва онро дар аввали шом ҳам истеъмол кардан мумкин аст, зеро ин сӯзишро дар бадан зиёд мекунад.

2- Миёни таъом бихӯред

Чойи сабзро дар байни хӯрокхӯрӣ, беҳтараш ду соат пеш аз хӯрок ё ду соат пас аз хӯрдан низ истеъмол кардан мумкин аст, зеро ин азхудкунии маводи ғизоии муфид, махсусан оҳанро ба ҳадди аксар мерасонад.

Барои шахсоне, ки гирифтори камхунӣ ҳастанд, беҳтар аст, ки дар баробари хӯрок чойи сабз нахӯранд, зеро ин ба ҳазм ва ҷабби оҳан дар бадан халал мерасонад.

3- Пеш аз машқ кардан онро бигиред

Коршиносони ғизо тавсия медиҳанд, ки пеш аз машқ хӯрдани чойи сабзро хӯред, зеро он раванди сӯхтани чарбро тақвият медиҳад ва баданро бо энергияи зарурӣ барои иҷрои машқ таъмин мекунад.

4- Ду соат пеш аз хоб бихӯред

Барои дӯстдорони чойи сабз, шумо бояд дарк кунед, ки чойи сабз аслан кӯмаккунандаи хоб нест, зеро он аз кофеин бой аст, ки ҳатман боиси халалдор шудани хоб мегардад. Чойи сабз инчунин дорои кислотаи аминокислотаи L-Theanine мебошад, ки ҳушёрӣ ва тамаркузро зиёд мекунад.

Интихобан, чойи сабзро дар аввали шом ва на камтар аз ду соат пеш аз хоб истеъмол кардан мумкин аст, зеро ин мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар мекунад.