Таъсири манфӣ ва мусбати хӯрдани сиркои себ

Таъсири манфӣ ва мусбати хӯрдани сиркои себ

Ҳангоми табобат дар хона, сиркои себ бо манфиатҳои зиёди эҳтимолии худ маълум аст, ки аз баланд бардоштани энергия то беҳтар кардани вазъи музмини саломатӣ иборат аст.

«Одамон ҳамеша роҳҳои осони аз даст додани вазн ва беҳбуди дигар соҳаҳои саломатии худро меҷӯянд ва сиркои себ бешубҳа яке аз онҳост, ки ман ҳамеша ба беморони худ мегӯям, ки агар шумо хоҳед, ки кӯшиш кунед, бисанҷед. Аммо интизориҳо бояд воқеӣ бошанд. Ва лутфан, ҳеҷ гоҳ онро беоб нӯшед."

фоидаи сиркои себ

Манфиатҳои саломатии сиркои себ, тибқи гузориши аксҳои USA Today, инҳоро дар бар мегиранд:

•Аз даст додани вазн

• Пешгирии диабети навъи 2

• Коҳиш додани зардаҷ

• Паст кардани холестирин

Таъсири манфӣ

Рӯйхати таъсироти манфии зеринро дар бар мегирад:

Эрозияи кислотаи дандонҳо

• Зиёд шудани дарди дил

Доктор Калакута мегӯяд, ки ин фоидаи бузург аст, агар онҳо воқеан дуруст бошанд, аммо вай қайд мекунад, ки ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки сиркои себ ба аз даст додани вазн кӯмак кунад, агар он дар якҷоягӣ бо касри калория набошад, яъне агар шумо хӯрок нахӯред. камтар калорияҳо нисбат ба сӯхтани бадани шумо. "Нӯшидани сиркои себ ва сипас хӯрдани бургер ва картошкаи азим ҳеҷ фоидае нахоҳад дошт", - шарҳ медиҳад доктор Калакута.

шакар ва холестирин дар хун

Ду соҳа вуҷуд дорад, ки сиркои себ метавонад нақши хурд дошта бошад, мегӯяд доктор Калакута, ки қанди хунро танзим мекунанд ва холестиринро дар назорат нигоҳ медоранд. Тадқиқотҳои синтез нишон медиҳанд, ки сиркои себ метавонад глюкозаи рӯзадорро каме коҳиш диҳад (глюкозаи рӯзадорӣ як пешгӯии диабети навъи 2 ҳисобида мешавад). Илова бар ин, баъзе тадқиқотҳо афзоиши каме дар липопротеинҳои зичии баланд (HDL), ки онро баъзан холестирин "хуб" меноманд, нишон доданд, гарчанде ки онҳо ба LDL ё холестирин "бад" таъсире нишон надоданд.

Кислотаи меъда ва эрозияи дандон

Ва доктор Калакута таъкид мекунад, ки сиркои себ дорои кислотаи сиркоӣ аст, яъне "истеъмоли он танҳо ба афзоиши кислотаи меъда мусоидат мекунад, ки аллакай мушкил аст ва метавонад рефлюкси кислотаро шадидтар кунад."

Беҳтарин роҳи пешгирӣ аз хатарҳо

Муҳимтарин чизе, ки дар бораи сиркои себ донистан лозим аст, маслиҳат медиҳад доктор Калакута, он аст, ки онро ҳеҷ гоҳ бидуни об кардан бо об истеъмол кардан мумкин нест, зеро он метавонад ба эрозияи дандон ё бемории эрозивии сурхрӯда бо сабаби туршии зиёд будани сиркои себ оварда расонад. сирко, таъкид мекунад, ки миқдори он ҳадди аксар аст, он як то ду қошуқест, ки дар як стакан об ба меъёр омехта карда мешавад.

"Нӯшидани он [сиркои себ] ба ғайр аз хӯрок кӯмак мекунад, зеро пардаи меъда каме бештар аз кислота муҳофизат карда мешавад, зеро дар он ҷо ғизоҳои дигар низ мавҷуданд" илова мекунад ӯ.

Як себи том

Доктор Калакута дар хотима бо маслиҳати худ мегӯяд, ки нӯшидани як пиёла сиркои себ мисли хӯрдани себ фоидае надорад ва тавзеҳ медиҳад, ки ҳангоми хӯрдани як себ одам "нах, антиоксидантҳо ва витаминҳо" мегирад, ки ин нест. ҳангоми нӯшидани шарбати себ ё сиркои себ дастрас аст.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023