Бадтарин ғизо барои дарди гулӯ

Бадтарин ғизо барои дарди гулӯ

Дар гузорише, ки аз ҷониби Eat This Not That нашр шудааст, маслиҳатҳоро дар бораи он медиҳад, ки аз кадом моддаҳои ғизоӣ худдорӣ кунанд, то ба бадан аз дарди гулӯ зудтар шифо ёбад, ба таври зерин:

1. Газакҳои қаҳваранг

Баъзе хӯрокҳо, аз қабили чипҳо, крекерҳо ва кукиҳо ҳангоми фурӯ бурдан тез эҳсос мекунанд ва боиси дард ва хашми бештар мешаванд. Кунҷҳои доғдори ин хӯрокҳо метавонанд дарди гулӯро кобед ва онро дардовар гардонад. Хӯрокҳои нармтар беҳтаринанд ва ба шумо ҳангоми дарди гулӯ кӯмак мекунанд.

2. Меваҳои ситрусӣ

Меваҳои ситрусӣ пур аз витамини С мебошанд, ки вақте касе бемор аст, хеле хуб аст. Аммо агар туршии меваҳои тару тоза, аз қабили афлесун, лимӯ ва оҳак ҳангоми хӯрдани онҳо тики гулӯро зиёд кунад, беҳтар аст, ки то рафъи дарди гулӯ аз хӯрдани он худдорӣ кунед. Афшураҳои ситрусӣ ва яхмос низ метавонанд хашмгин шаванд, бинобар ин шумо бояд муваққатан истеъмоли онҳоро бас кунед. Шумо инчунин метавонед ба дигар хӯрокҳое муроҷиат кунед, ки дорои витамини C мебошанд, ки нармтаранд, ба монанди картошка пухта ё қаламфури буғӣ.

3. Хӯрокҳои туршӣ

Мисли меваҳои ситрусӣ, хӯрокҳои туршӣ ба монанди чошнии помидор метавонанд гулӯятонро хашмгин кунанд. Аз онхо то даме ки дард паст шавад ва дарди гулу бархам нагардад, муваккатан худдорй кардан лозим аст.

4. Хӯроки тунд

Хӯрдани хӯрокҳои тунд ва ё бо чошнии гарм ба он иловашуда минтақаи илтиҳоби гулӯро асабонӣ мекунад, ки боиси афзоиши варам ва таъхири барқароршавӣ мегардад. Диетологҳо маслиҳат медиҳанд, ки ҳанут ва иловаҳои ҷолибро аз парҳез хориҷ кунед, то даме ки дарди гулӯ рафъ шавад.

5. Сабзавотҳои хоми сахт

Хӯрдани сабзӣ ва карафс, ки ҷузъҳои фоидаоваранд, метавонад боиси нороҳатӣ дар минтақаи гулӯи хашмгин шавад. Ҳангоми гирифтор шудан аз дарди гулӯ шумо метавонед сабзавоти пухта ё ҳатто пухта хӯрданро интихоб кунед.

6. Хӯрокҳои пухта ва пухта

Чӯҷаи бирёншуда ва ҳалқаҳои пиёз дорои қабати қаҳваранг ва қаҳваранг мебошанд, аммо онҳо метавонанд дарди гулӯ бошанд. Хӯрокҳои бирёншударо ҳангоми дарди гулӯ хӯрдан мумкин аст, аммо фаромӯш накунед, ки қабатҳои ноҳамворро тоза кунед.