Бадтарин одатҳо барои солимии равонии шумо

1- Набудани машқ: Тадқиқоти бритониёӣ, ки аз ҷониби Донишгоҳи Лондон гузаронида шудааст, муайян кард, ки набудани фаъолияти ҷисмонӣ эҳтимоли депрессияро зиёд мекунад

2- Таъхир: Таъхир ва мавқуф гузоштани корҳо боиси эҳсоси изтироб мешавад, бахусус агар таъхир аз тарси нокомӣ бошад.

3- Норасоии хоб: Барои барқарор кардани нерӯи бадан ва нигоҳ доштани тавонмандиҳои равонӣ ва эҳсосии майна хоби кофӣ лозим аст.

4- Мулоқиза: Иҷрои зиёда аз як кор дар як вақт ба афзоиши стресс ва қобилияти муоширати муассир мусоидат мекунад

5- Сӯҳбат накардан: Сомонаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ иртиботи воқеӣ бо дигарон нест, балки дар бисёр мавридҳо мояи ташаннуҷ ва изтироб аст.