Бадтарин нӯшокиҳо ва беҳтарин нӯшокиҳо пас аз пир шудан

Бадтарин нӯшокиҳо ва беҳтарин нӯшокиҳо пас аз пир шудан

Шубҳае нест, ки интихоби ғизои мо ба саломатии мо таъсир мерасонад, махсусан пас аз ворид шудан ба синни 50.

Вақте ки шумо калонтар мешавед, шумо метавонед пайхас кунед, ки интихоби ғизои шумо метавонад ба бадани шумо таъсири манфӣ расонад ва бо таҳқиқоти зиёде оид ба бемориҳои вобаста ба синну сол ба мисли Алтсгеймер, ки ба наздикӣ ба вуҷуд омадаанд, баъзе нӯшокиҳо метавонанд шуморо пурра ва нерӯманд ҳис кунанд. Дар ҳоле ки дигарон метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад ва вақте сухан дар бораи он чизе ки шумо ҳар рӯз менӯшед, шумо метавонед мувофиқи eatthis, шумо метавонед бо интихоби солим ба мисли об ва чойи сабз пайваст шавед.

Тибқи иттилои вебсайти масъалаҳои тандурустӣ, нӯшокие, ки шумо мехоҳед худдорӣ кунед, нӯшокии қанднок аст, ки бадтарин нӯшоки барои одамони аз 50 боло аст.

Ва ин сайт ба нақл аз Ҳиллари Райт, ҳаммуаллифи барномаи парҳези менопауза гуфтааст, ки нӯшокиҳои бо қанд шириншуда барои одамони аз 50-сола болотарин нӯшокиҳои солим мебошанд ва тавзеҳ медиҳанд, ки онҳо ба эҳсоси серӣ мусоидат намекунанд, балки хавфи инсулинро зиёд мекунанд. Муқовимат бо синну сол Нӯшокиҳои қанд ширин бо сатҳи баланди диабет алоқаманданд.

Вай афзуд, ки нӯшокиҳои спиртӣ на танҳо бо синну соли шумо ба баданатон зиён мерасонанд, балки метавонанд ба майнаи шумо низ зарар расонанд, зеро як тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Alzheimer's & Dementia нашр шудааст, тасдиқ кардааст, ки ҳар қадар нӯшокиҳои қанднок менӯшед, андозаи мағзи саратон кам мешавад ва хотираи шумо бадтар мешавад. мешавад.

Вай тавзеҳ дод, ки агар шумо дар ҷустуҷӯи нӯшокие бошед, ки шуморо қаноатманд мекунад, як тадқиқоте, ки соли 2012 дар маҷаллаи Аврупо оид ба ғизои клиникӣ нашр шудааст, нишон дод, ки шир одамонро нисбат ба гази ширини қанд қаноатмандтар ҳис мекунад.

Вай қайд кард, ки агар шумо хоҳед, ки нӯшокии ширин бихӯред, барои шумо имконоти зиёди беҳтар аз доштани банкаи сода вуҷуд дорад, зеро як пажӯҳиш аз маҷаллаи ғизои Бритониё тасдиқ кардааст, ки шири шоколад одамонро бештар аз нӯшокиҳои спиртӣ қаноатманд мекунад.

Вай таъкид кард, ки алтернативаҳои солим вуҷуд доранд, ки шумо метавонед кор кунед, ба монанди нӯшидани оби газдор, ки алтернативаи хубе бошад.

Шумо бо шахсе, ки оқилона шуморо нодида мегирад, чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج