Хӯрокҳое, ки шумо набояд дар вақти нодуруст истеъмол кунед

Чунин ба назар мерасад, ки ҳама таҳқиқоти тиббӣ дар пеши ин пажӯҳишҳои аҷиб даст кашидаанд, хӯрокҳои аз фоида ба шумо ва бадани шумо хеле зиёновар хоҳанд шуд, агар шумо онҳоро дар вақти нодуруст бихӯред, чаро ва чӣ гуна биёед дар ин гузориши нашршуда пайравӣ кунем. Канали Ал Арабия

1 - Банан

Бананҳо аз антисидҳо бой мебошанд, аз ин рӯ онҳо барои рафъи зардаҷӣ кӯмак мекунанд. Хӯрдани банан дар давоми рӯз бисёр фоиданок буда, организмро бо энергияи зарурӣ барои фаъолияташ таъмин мекунад.Аммо хӯрдани банан шабона боиси чандин мушкилот мешавад, аз ҷумла зуҳури аломатҳои хунук ва сулфа, аз ин рӯ, бояд шабона аз хӯрдани банан парҳез кунед.

2 - йогурт

Хӯрдани йогурт дар соатҳои рӯз ҳозимаро осон мекунад ва меъдаро солим мегардонад. Аммо хӯрдани йогурт шабона пайдо шудани гармиро дар бадан бармеангезад ва зардаҷӣ (кислотагӣ) ва баъзе мушкилоти дигари ҳозимаро ба вуҷуд меорад. Он инчунин метавонад ба роҳи нафас таъсир расонад ва нишонаҳои хунук ва сулфаро ба вуҷуд орад.

3 - чой сабз

Чойи сабз аз фоидаҳо бой аст, аммо шумо танҳо аз он фоидаҳо баҳра хоҳед бурд, агар онро дар вақти лозима истеъмол кунед. Хӯрдани чойи сабз дар холӣ будани меъдаи саҳар боиси эҳсоси сӯзиш ва беобӣ мегардад, зеро дар таркиби он кофеин мавҷуд аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онро дар давоми рӯз ва пас аз хӯрок истеъмол кунед.

4 - биринҷ

То ҳадди имкон аз хӯрдани биринҷ шабона дурӣ ҷӯед.. ​​Ба гуфтаи мутахассисони соҳаи ғизо, хӯрдани биринҷ дар шаб эҳсоси варамро зиёд карда, боиси халалдор шудани хоб мегардад. Хӯрдани биринҷ шабона боиси фарбеҳӣ мешавад, зеро он аз крахмал бой аст ва ҳазми он муддати тӯлонӣ мегирад.

5 - Шир

Шир манфиатҳои зиёди ғизоӣ дорад, аммо нӯшидани шир дар соатҳои рӯшноӣ одатан боиси танбалӣ мешавад, зеро ҳазми он вақти зиёдро талаб мекунад. Дар ҳоле ки истеъмоли як пиёла шир шабона ба бадан кӯмак мекунад, ки бадан ором шавад, маводи ғизоии фоиданоки он пурра ва самаранок ҷаббида мешавад.

6 - себ

Манфиат, тавре ки мо медонем, аз фоидаҳо ва антиоксидантҳо бой аст. Хӯрдани себ дар шом боиси зардаҷӣ мешавад, зеро он сатҳи туршии меъдаро зиёд мекунад, аммо хӯрдани он дар рӯзона кори кори рӯдаҳоро беҳтар мекунад.

7 - шоколади сиёҳ

Шоколади сиёҳ аз пайвастагиҳои органикӣ бой аст, ки бадани солимро мусоидат мекунад ва шанси бемориҳои дилро коҳиш медиҳад. Аммо хӯрдани шоколади сиёҳ дар шаб акси онро дорад, зеро он боиси табъи бад ва паст шудани фишори хун мегардад, зеро он қанд кам ва аз какао бой аст.

8 - Қаҳва

Бисёриҳо метавонанд шомгоҳон ба нӯшидани қаҳва муроҷиат кунанд, то онҳо аз хоб бедор шаванд, бахусус онҳое, ки гирдоби шабона доранд, аммо ба гуфтаи коршиносони соҳаи ғизо, ин одат хеле бад аст. Истеъмоли қаҳва дар соатҳои шом боиси халалдор шудани ҳозима мешавад ва инчунин боиси бехобӣ мегардад, зеро дар таркиби он кофеин мавҷуд аст. Дар давоми рӯз қаҳва нӯшидан беҳтар аст.

9 - шарбати афлесун

Шарбати афлесун аз витамини «С» бой аст ва хӯрдани он дар давоми рӯз ба бадан неру мебахшад ва эҳсоси зиндаӣ мебахшад ва суръати сӯхтани баданро низ зиёд мекунад, зеро он аз кислотаи фолий ва витамин низ бой аст». D”, аммо хӯрдани шарбати афлесун дар шаб боиси зардаҷӯшӣ мешавад, зеро он сатҳи туршии меъдаро зиёд мекунад

10 — Смузи

Агар шумо субҳона шириниҳои аз қанд бой нӯшед, ин хуб аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки энергия дар баданатон афзоиш ёбад ва тамоми рӯз шуморо фаъол нигоҳ медорад. Аммо агар шабона ин нӯшокиҳоро бинӯшед, ин боиси вазни зиёдатӣ мегардад, зеро шабона бадан ба ягон кор машғул нест, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки шабона аз онҳо дур шавед.