Хӯрокҳое, ки эҳсоси гунаҳкорӣ, изтироб ва депрессияро ба вуҷуд меоранд, аз онҳо дурӣ ҷӯед

Баъзан мо барои рафъи ташаннуҷ ва изтироб, ки дар он зиндагӣ мекунем, ба хӯрокхӯрӣ муроҷиат мекунем ва баъзан мо танҳо барои парешон кардани худ аз фикр дар бораи чизе, ки моро ғамгин мекунад, ба таври худкор бисёр хӯрок мехӯрем, аммо оё шумо медонед, ки шумо онро бадтар мекунед, барои баъзе намудҳои ғизо баръакс изтироби моро зиёд карда, табъи моро халалдор карда метавонад.
Онҳое, ки ғизои кам доранд, робитаи ғизо ба кайфият, ин имконро омӯхтанд ва дарёфтанд, ки ҷавоб мусбат аст.Ташвиш аз ҷиҳати физиологӣ аз афзоиши баъзе гормонҳо ба амал меояд ва хӯрокҳое ҳастанд, ки секрецияи онҳоро ҳавасманд мекунанд. гормонҳо, ё кам кардани пайвастагиҳои кимиёвии табиӣ, ки таъсири онҳоро тағир медиҳанд, ки боиси ба як давраи изтироб афтодани мо мегардад.

Тибқи пажӯҳишҳо, қанд, шириниҳо, афшураҳои консентратсионӣ, макарон, нони сафед ва меваҳои ситрусӣ консентратсияи қанди хунро зуд боло бурда, зуд паст мекунанд ва ин тағъирёбии босуръати шакар дар хун табъи шуморо халалдор ва асабоният мекунад ва ҳамчун муҳаққиқони Донишгоҳи Принстон метавонад ба депрессияи шумо мусоидат кунад.
Тибқи як пажӯҳиш, ки дар Донишгоҳи Шимолу Ғарб гузаронида шудааст, нӯшокиҳои спиртӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ бадтарин чизе мебошанд, ки шахсе, ки аз изтироб гирифтор аст, метавонад бихӯрад, бо назардошти сатҳи баланди шакар ва кофеин.

Хӯрокҳои коркардшуда ва ранга дар навбати худ изтиробро зиёд мекунанд ва машрубот низ зараровар аст.Вақте ки таъсири он тамом мешавад, одам ба ҳамлаҳои шадиди изтироб ва афсурдагӣ гирифтор мешавад.