Хӯрокҳое, ки боиси хобҳои даҳшатнок мешаванд

Мо аксар вақт аз хобҳои даҳшатоваре шикоят мекунем, ки шабона моро таъқиб мекунанд, ки дар бозгашт ба хоб, изтироб ва шиддати субҳи дигар ба мо мушкилӣ меоранд ва азбаски сабабҳои хобҳои даҳшатнок баъзан аз доираи ҳолати равонӣ берун меоянд, имкон дорад, ки дар вақти хеле хоб буданатон хоб равед. итминон дод, ки аз хоби даҳшатовар бедор шавед, бинобар ин шумо бояд сифати хӯрокҳоеро, ки шумо мехӯред, аз назар гузаронед. Дар давоми хӯроки шом, дар он ҷо маълум шуд, ки байни баъзе хӯрокҳо ва ҳодисаҳои хобҳои ташвишовар робитае вуҷуд дорад.

Панир

Азбаски дар таркибаш миқдори зиёди равған ва калорияҳо дорад, хӯрдани панир пеш аз хоб боиси хобҳои даҳшатноки одам мегардад, зеро бадан ҳанӯз бо суръати тамом барои ҳазм кардани панир кор мекунад, ки сифати хоби шуморо вайрон мекунад.

2 - яхмос

Хӯрдани яхмос пеш аз хоб боиси афзоиши фаъолияти мағзи сар ва нерӯи зиёдатӣ мегардад, ки ақлро ба низоъ меандозад, ки боиси хобҳои даҳшатнок мегардад.

3 - чошнии гарм

Хӯрдани хӯрокҳои тунд пеш аз хоб метавонад боиси хобҳои даҳшатнок шавад, зеро ҳануте дар чошнии гарм ҳарорати баданатонро баланд мекунад ва фаъолияти майнаи шуморо зиёд мекунад, ки дар навбати худ боиси хобҳои даҳшатнок мегардад.

4 - Кофеин

Истеъмоли қаҳва ва дигар хӯрокҳое, ки дорои кофеин мебошанд, метавонад мубодилаи моддаҳои баданро афзоиш дода, фаъолияти майнаро зиёд кунад, ки боиси хобҳои даҳшатнок мегардад.

5- Хӯрокҳои қанднок

Тадқиқотҳои сершумор собит кардаанд, ки хӯрдани хӯрокҳои аз моддаҳои қанд бой шабона боиси хобҳои даҳшатнок мешавад, зеро он нерӯи баданро зиёд мекунад ва майнаро низ ҳавасманд мекунад.

6 - Шоколад

Шоколад яке аз сабабҳои маъмултарини хобҳои даҳшатнок аст, зеро он аз кофеин ва шакар бой аст, ки компонентҳое мебошанд, ки фаъолияти майнаро афзоиш медиҳанд ва қобилияти хоби амиқро коҳиш медиҳанд ва боиси хобҳои даҳшатнок мешаванд.

7- Чипсҳои картошкаи консервшуда

Фаст-фуд системаи ҳозимаро хашмгин мекунад, ки ба хоби хуб монеъ мешавад ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки 12.5% хобҳои бад аз истеъмоли ғизоҳои нолозим ба мисли чипсҳои картошка пеш аз хоб буданд.

8 - макарон

Хӯрдани макарон шабона боиси хобҳои даҳшатнок мегардад, зеро крахмали он дар бадан ба глюкоза мубаддал мешавад ва аз ин рӯ, ба мисли ғизоҳои қанддор таъсир мерасонад.

9 - Нӯшокиҳои ширин

Таҳқиқот собит кардаанд, ки миқдори зиёди шакар ва кофеин дар он истеъмоли нӯшокиҳои алкоголро дар давоми рӯз сабаби хобҳои даҳшатовар мегардонад.