Хӯрокҳое, ки афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунанд

Мӯйҳо дар як сол тақрибан 15 см мерӯянд ва агар бо ин суръат афзоиш наёбанд, ин аз норасоии витаминҳо дар бадани шумо шаҳодат медиҳад.

Ва шумо бояд баданатонро бо сафедаҳо ва аминокислотаҳо, ки мӯйҳои шумо лозиманд, иваз кунед

1- Тухм: онҳо дорои протеин, биотин ва В12 мебошанд

2- Сабзавотҳои сабзи торик (рукола - қаламфури сабз - авокадо ....): онҳо фоизи баланди оҳан доранд.

3- Лӯбиё, чормағз ва нахӯд: Дар таркиби онҳо руҳ мавҷуд аст

4- Салмӯн: Омега 3

5- Наск, сабзавот ва баргҳои сабз: кислотаи фолий