Бемориҳои вазнин ба кӯдакони гиёҳхорӣ дучор мешаванд

Бемориҳои вазнин ба кӯдакони гиёҳхорӣ дучор мешаванд

Коршиносони ғизо ҳушдор додаанд, ки кӯдакони гиёҳхорӣ пас аз интишори тавсияҳо дар бораи парҳези навзодон, ба гуфтаи Daily Mail, кӯдакони гиёҳхор метавонанд дар хатари мушкилоти ҷиддии саломатӣ қарор гиранд.

Шир ва маҳсулоти ширӣ

Вебсайти NHS Start for Life, ки барои волидони нав маслиҳат ва маслиҳат медиҳад, бахшро дар бораи кӯдакони гиёҳхорӣ дар бар мегирад. NHS тавсия медиҳад, ки кӯдаконе, ки парҳези гиёҳхорро риоя мекунанд, ба иловаи витамини B12 ниёз доранд ва ба волидон тавсия медиҳад, ки ба фарзандонашон нӯшокиҳои растанӣ, аз қабили шири лубиё, овёс ва бодом, пас аз синни яксолагӣ бидиҳанд, агар онҳо нӯшокиҳои ширин ва пурқувватнашуда нӯшанд.

NHS инчунин волидонро ҳушдор медиҳад, ки шири гов ва маҳсулоти шириро, ки манбаи хуби ғизоӣ мебошанд, бидуни сӯҳбат бо духтур ё диетолог аз парҳези кӯдак хориҷ кунанд.

хӯрокҳои мутавозин

Аммо бархе аз коршиносони ғизо дар бораи гиёҳхорӣ кардани кӯдакон дар чунин синни ҷавонӣ изҳори нигаронӣ мекунанд, бахусус азбаски вақтҳои охир китобҳои ошпазӣ бо дастурҳо барои кӯдакони гиёҳхорӣ нашр мешаванд.

Гарчанде ки аксари коршиносон боварӣ доранд, ки парҳези гиёҳхорӣ барои кӯдакон метавонад бехатар бошад, вақте ки волидон наметавонанд ба таври қатъӣ мутавозин будани хӯрок ва газакҳоро таъмин кунанд, хатарҳо ба вуҷуд меоянд.

Таъсири манфии даҳшатовар

Дуан Меллор, диетологи сабтиномшуда ва раиси бахши ғизо дар Мактаби тиббии Донишгоҳи Астон гуфт: “Агар кӯдак ё кӯдак энергия ва сафедаи кофӣ надошта бошад, ин метавонад ба рушди онҳо таъсир расонад. Ва агар дар ғизои онҳо миқдори ками йод мавҷуд бошад ва ё онҳо ба норасоии оҳан мубаддал шаванд, ба рушди майнаи онҳо ва ҳатто ба қобилияти зеҳнии онҳо таъсири манфӣ расонида метавонад. Аммо агар дар парҳез витамини В12 набошад, кӯдак метавонад камхунӣ пайдо кунад ва ба рушди асабҳои ӯ низ таъсири манфӣ расонад.

3 см кӯтоҳтар

Тадқиқоте, ки соли гузашта таҳти назорати Коллеҷи Донишгоҳи Лондон гузаронида шуда буд, ки дар он ҳолатҳои 187 кӯдаки гиёҳхорӣ ва гӯшту ширхӯри аз 5 то 10 сола гузаронида шуд, нишон дод, ки кӯдаконе, ки парҳези гиёҳхорро риоя мекунанд, ба ҳисоби миёна кӯтоҳтаранд. се сантиметр аст, ки ин нишон медиҳад, ки онҳо нисбат ба дигарон сусттар меафзоянд. Натиҷаҳо инчунин нишон доданд, ки миқдори минералии устухонҳои кӯдакони гиёҳхор нисбат ба кӯдакони дигар камтар аст, гарчанде ки онҳо инчунин равғани бадан камтар ва холестирини бад доранд.

хӯрокҳои мутавозин

Аммо бархе аз коршиносони ғизо дар бораи гиёҳхорӣ кардани кӯдакон дар чунин синни ҷавонӣ изҳори нигаронӣ мекунанд, бахусус азбаски вақтҳои охир китобҳои ошпазӣ бо дастурҳо барои кӯдакони гиёҳхорӣ нашр мешаванд.

Гарчанде ки аксари коршиносон боварӣ доранд, ки парҳези гиёҳхорӣ барои кӯдакон метавонад бехатар бошад, вақте ки волидон наметавонанд ба таври қатъӣ мутавозин будани хӯрок ва газакҳоро таъмин кунанд, хатарҳо ба вуҷуд меоянд.

Таъсири манфии даҳшатовар

Дуан Меллор, диетологи сабтиномшуда ва раиси бахши ғизо дар Мактаби тиббии Донишгоҳи Астон гуфт: “Агар кӯдак ё кӯдак энергия ва сафедаи кофӣ надошта бошад, ин метавонад ба рушди онҳо таъсир расонад. Ва агар дар ғизои онҳо миқдори ками йод мавҷуд бошад ва ё онҳо ба норасоии оҳан мубаддал шаванд, ба рушди майнаи онҳо ва ҳатто ба қобилияти зеҳнии онҳо таъсири манфӣ расонида метавонад. Аммо агар дар парҳез витамини В12 набошад, кӯдак метавонад камхунӣ пайдо кунад ва ба рушди асабҳои ӯ низ таъсири манфӣ расонад.

3 см кӯтоҳтар

Тадқиқоте, ки соли гузашта таҳти назорати Коллеҷи Донишгоҳи Лондон гузаронида шуда буд, ки дар он ҳолатҳои 187 кӯдаки гиёҳхорӣ ва гӯшту ширхӯри аз 5 то 10 сола гузаронида шуд, нишон дод, ки кӯдаконе, ки парҳези гиёҳхорро риоя мекунанд, ба ҳисоби миёна кӯтоҳтаранд. се сантиметр аст, ки ин нишон медиҳад, ки онҳо нисбат ба дигарон сусттар меафзоянд. Натиҷаҳо инчунин нишон доданд, ки миқдори минералии устухонҳои кӯдакони гиёҳхор нисбат ба кӯдакони дигар камтар аст, гарчанде ки онҳо инчунин равғани бадан камтар ва холестирини бад доранд.

Хумус ва чормағз

Диетологи педиатр Бахе ван де Бур маслиҳат медиҳад, ки "аз ҷумла миқдори хуби хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳо ва равғанҳо аз равғани растанӣ, равғани чормағз, авокадо ва дигар хӯрокҳои дорои энергияи баланд, аз қабили нахӯд мебошанд, ки метавонанд талаботи ҳаррӯзаи энергияи кӯдакро қонеъ гардонанд. Банақшагирии бодиққат талаботҳои энергетикӣ ва маводи ғизоӣ. Мумкин аст норасоиҳои ғизоӣ вуҷуд дошта бошанд, ки ба афзоиш халал мерасонанд ва хатари норасоии маводи ғизоиро зиёд мекунанд.

Иловаҳои муҳими ғизоӣ

Волидайн низ набояд маслиҳати истифодаи иловаҳои парҳезӣ барои калсий, витамини D, B12 ва йод ва дохил кардани хӯрокҳои дорои омега-3, барои бехатар кардани парҳези гиёҳхорӣ аз таваллуд, зеро «мағзи сари кӯдак дар солҳои аввал зуд инкишоф меёбад. , бинобар ин ғизои мувофиқ барои дастгирии ин муҳим аст." рушди барвақти майна."

Вебсайти NHS, дар як навсозӣ, ки моҳи марти соли 2020 нашр шуд, тасдиқ кард: Формулаи кӯдакон (ки ба шири гов ё шири буз асос ёфтааст) ягона алтернативаи мувофиқ ба шири модар барои кӯдакони то 12 моҳа мебошад. Формулаи лубиё бояд танҳо бо маслиҳати тиббӣ истифода шавад.

Лӯбиё, наск, брокколи ва манго

Доктор Кэрри Рукстон, коршиноси ғизои кӯдакон гуфт: "Калонсолоне, ки парҳези гиёҳхорро риоя мекунанд, бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо дар сарчашмаҳои сафеда омехта мекунанд, масалан, лӯбиё, наск ва гандумро истеъмол мекунанд, аммо барои кӯдакон расидан ба ин метавонад душвор бошад." Шантал қайд кард.Томлинсон, диетологи Ҷамъияти гиёҳхорӣ дар Англия қайд мекунад, ки хӯрокҳои зиёди растанӣ, ки аз сафеда, оҳан ва руҳ бой мебошанд, ба монанди лӯбиё, нахӯд, наск ва тофу мавҷуданд ва азхудкунии оҳанро тавассути он беҳтар кардан мумкин аст. аз ҷумла манбаи бойи витамини С дар ҳар хӯрок, ба монанди брокколи, карам ё манго.

Хатҳои сурхе, ки ҳангоми тарбияи кӯдак набояд убур кард, онҳо чист?