Агар шумо дар парҳез бошед, аз ин чизҳо эҳтиёт шавед

- Хӯрокҳои бе глютен: Баъзеҳо боварӣ доранд, ки хӯрокҳои бе глютен ба монанди гандуми бе глютенӣ барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд, аммо ин хӯрокҳо барои онҳое, ки аз аллергия ранҷ мекашанд ва ба вазн ё саломатӣ рабте надоранд, омода карда шудаанд.

Нӯшокиҳои парҳезӣ: Тадқиқоти Донишгоҳи Пурдю нишон дод, ки ин нӯшокиҳо назорати вазнро халалдор мекунанд.

Хӯрокҳои камравған ё озод: Ин хӯрокҳо ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак намекунанд, зеро бисёре аз онҳо барои ҷуброни мазза шакар ё намак илова мекунанд.

Шарбатҳо: Афшураҳо метавонанд ҳамчун алтернативаи хуб ба нӯшокиҳои спиртӣ ба назар расанд, аммо онҳо дар шакар зиёданд