Стресс айнан саломатии шуморо вайрон мекунад.. Чӣ тавр?

Стресс айнан саломатии шуморо вайрон мекунад.. Чӣ тавр?

Табибон ва коршиносони соҳаи тиб дер бораи стресс ва таъсири он ба саломатии бадан ҳушдор медиҳанд. Таниш ё стресс як вокуниши табиии равонӣ ва ҷисмонӣ ба тақозоҳои зиндагӣ аст, ки аксарият гоҳ-гоҳ аз сар мегузаронанд, аммо ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ таъсири манфӣ мерасонад ва бидуни дарк кардани он ба бисёре аз узвҳои бадани шумо таъсири манфӣ мерасонад.

Мувофики хабари чопкардаи газетаи «Метро» Бритониёӣ бо истинод ба коршиноси соҳаи тандурустӣ Крис Нюбери: "Стресс боиси як қатор аломатҳои ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва рафторӣ мегардад, аз ҷумла дарди сар, хастагӣ, изтироб, асабоният ва ҳатто тағирот дар иштиҳо ва хуруҷи иҷтимоӣ. Таҷрибаи умумии стресс метавонад аз ҳар як шахс хеле фарқ кунад ва баъзе беморон онро ҳамчун энергияи нороҳатии асаб эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд онро ҳамчун асабоният ва хашм эҳсос кунанд. ”

Миқдори зиёди стресс дар бадан метавонад ба як қатор оқибатҳои ҷиддӣ ва мушкилоти дарозмуддати саломатӣ оварда расонад, аз ҷумла:

деменция

Тадқиқоти охирин далелҳоеро ошкор кард, ки стресс метавонад хатари бемории Алтсгеймерро афзоиш диҳад. Тадқиқот, ки аз ҷониби Донишгоҳи Алабама роҳбарӣ карда шуд, беш аз 24 калонсолонро дар бар гирифт, ки аз онҳо пурсиданд, ки чӣ қадар вақт аз онҳо стресс, стресс ё аз ӯҳдаи ҳама коре, ки бояд анҷом дода шаванд, эҳсос мекунанд.

Тибқи натиҷаҳо, муайян карда шуд, ки онҳое, ки дар сатҳи баланди стресс гузориш додаанд, 37% эҳтимоли гирифтори деменсия дар солҳои охири худ будааст. Тадқиқот гуфт: "Стресси мушоҳидашуда бо аломатҳои гормоналӣ ва илтиҳобии пиршавии тезшуда, инчунин афзоиши хатари бемориҳои дилу раг, инсулт ва марг алоқаманд аст. Он инчунин бо мушкилоти хоб ва суст шудани функсияи масуният алоқаманд аст. ”

сактаи дил

Дар як мақолаи соли 2017, ки дар The Lancet нашр шудааст, муҳаққиқони Донишгоҳи Ҳарвард муайян карданд, ки стресси доимӣ метавонад хатари сактаи дил ва инсултро зиёд кунад. Тадқиқот аз ду таҳқиқот иборат аст, ки дар онҳо пешниҳод мекунанд, ки ҳангоми стресс, амигдала (минтақаи майна, ки бо стресс сарукор дорад) мағзи устухони шуморо барои тавлиди ҳуҷайраҳои иловагии сафеди хун сигнал медиҳад. Ин, дар навбати худ, илтиҳоби рагҳоро ба вуҷуд меорад ва мо медонем, ки илтиҳоб дар раванде иштирок мекунад, ки боиси сактаи дил, стенокардия ва инсулт мегардад.

Таҳқиқот инчунин ба илтиҳоби артериалӣ ва фаъолият дар амигдала дар одамони гирифтори стресси шадид назар карда шуд. Муҳаққиқон робитаи мустақими байни фаъолияти баландтари амигдала ва афзоиши илтиҳоби артерияро дарёфт карданд.

Мушкилоти ҳозима

Ихтилоли ҳозима ба 35% то 70% одамон дар як лаҳзаи ҳаёт таъсир мерасонад. Ин метавонад ба бисёр омилҳои биологӣ вобаста бошад, аммо стресс метавонад дар чунин бемориҳо нақши муҳим бозад. Мувофиқи маълумоти Harvard Health, системаи асаби рӯдаи мо (ки рафтори меъдаю рӯдаҳои моро назорат мекунад) майнаи дуюм аст. Ва агар стресс дар бадан бошад, тарзи кори он тағйир меёбад.

Ва муассисаи тандурустӣ гуфт: "Пас аз ҳис кардани вуруди ғизо ба рӯдаҳо, ҳуҷайраҳои асаб, ки дар системаи ҳозима ҷойгиранд, ба ҳуҷайраҳои мушакҳо сигнал мефиристанд, то як қатор кашишҳои рӯдаро оғоз кунанд, ки ғизоро ба таври минбаъда тела дода, онро ба моддаҳои ғизоӣ ва партовҳо тақсим мекунанд. . Дар ҳамин ҳол, системаи асаби рӯда нейротрансмиттерҳо ба монанди серотонинро барои муошират ва ҳамкорӣ бо системаи марказии асаб истифода мебарад."

Ҳамин тариқ, стресс метавонад ҳозимаро вайрон кунад. Ва Harvard Health афзуд, "Вақте ки шахс ба қадри кофӣ стресс мешавад, ҳозима суст мешавад ё ҳатто қатъ мешавад, то бадан тамоми энергияи дохилии худро барои муқобила бо таҳдиди эҳтимолӣ равона кунад. Дар посух ба фишори камтари шадид, ба монанди суханронии оммавӣ, раванди ҳозима метавонад суст ё муваққатан корношоям шавад, ки боиси дарди шикам ва дигар нишонаҳои ихтилоли функсионалии ҳозима шавад.

вазни зиёдатӣ

Стресс инчунин метавонад ба қобилияти шахс барои нигоҳ доштани вазни солим ё аз даст додани вазн таъсир расонад. Ин метавонад аз сабаби баланд шудани сатҳи гормонҳои стрессии кортизол ё рафтори носолим дар натиҷаи стресс бошад.

Ва дар соли 2015, муҳаққиқони Донишгоҳи давлатии Огайо бо занон дар бораи стресс, ки як рӯз пеш аз сар гузаронида буданд, мусоҳиба карданд. Сипас хӯроки серравган ва калориянок бихӯред. Муҳаққиқон муайян карданд, ки ба ҳисоби миёна, заноне, ки дар 24 соати қаблӣ як ё якчанд стресс гузориш додаанд, нисбат ба онҳое, ки стрессро аз сар нагирифтаанд, 104 калория камтар сӯхтаанд.

Дар як сол, ин метавонад боиси афзоиши тақрибан 5 кг вазн гардад. Дар ҳамин ҳол, онҳое, ки изҳор доштанд, ки стресс доранд, сатҳи инсулинро баландтар доштанд. Ин гормон ба нигоҳдории равған мусоидат мекунад.

Депрессия

Дар тӯли солҳо, бисёре аз мақолаҳои тадқиқотӣ робитаи байни стресс ва депрессияро баррасӣ карданд. Коршиносон розӣ ҳастанд, ки фишори эмотсионалӣ метавонад дар пайдоиши депрессия нақш бозад ё аломати он бошад.

Мувофиқи Psychology, "стресс ба рӯҳия мустақиман таъсир мерасонад ва нишонаҳои ибтидоии рӯҳияи паст метавонад асабоният, хоби вайроншуда ва тағироти маърифатиро, ба монанди тамаркузи сустро дар бар гирад."

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023