Муддати дароз нишастан шуморо зери хатар мегузорад?

бо ман шинос шавед хатар  Муддати дароз нишастан:
XNUMX- Дили туро дард мекунад:
Бархе пажӯҳишҳо нишон додаанд, ки афроде, ки бештари рӯз менишинанд, ҳатто агар ғизо ва тарзи зиндагии онҳо ба афроде, ки муддати тӯлонӣ наменишинанд, хеле монанд бошад ҳам, онҳое, ки нишастаанд, ду маротиба бештар гирифтори бемории қалб будааст.
XNUMX- Ин хатари инкишофи диабети шуморо зиёд мекунад:
Агар шумо тамоми рӯз нишаста бошед, эҳтимоли зиёд ба диабети қанд гирифтор мешавад. Ва на танҳо аз он сабаб, ки шумо калорияҳои камтар месузед, балки худи нишастан ин корро мекунад.
XNUMX- Гирифтани вазни зиёдатӣ:
Агар шумо намуди шахсе бошед, ки бисёр ва муддати дароз менишинед, эҳтимоли зиёд аст, ки шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доред.
XNUMX- Пуштро дард мекунад:
Мавқеи нишастан ба мушакҳои пушт, гардан ва сутунмӯҳраатон фишори зиёд мегузорад. Як курсии бароҳат пайдо кунед. Аммо новобаста аз он ки шумо чӣ қадар роҳат доред, пушти шумо нишастанро дӯст намедорад. Бархезед ва ҳар ним соат як ё ду дақиқа ҳаракат кунед, то сутунмӯҳраатонро нигоҳ доред.
XNUMX- Ба рагҳои варикозӣ оварда мерасонад:
Нишастани аз ҳад зиёд метавонад боиси дар пойҳо монеъ шудани хун гардад ва ин ба рагҳои шумо фишори иловагӣ меорад, ки боиси васеъ шудани онҳо ва ба ин варам ва пайдоиши рагҳои варикозӣ мегардад. Ин ба шумо каме дард меорад.
XNUMX- Дементсияи пешгирикунанда:
Агар шумо бисёр нишинед, мағзи шумо метавонад ба шахси гирифтори деменсия монанд шавад. Нишастан инчунин хатари бемориҳои қалб, диабети қанд, сактаи қалб, фишори баланди хун ва холестиринро зиёд мекунад, ки дар ин ҳолат нақш доранд.
XNUMX. Он шуморо зери хатари саратон мегузорад:
Шояд шумо эҳтимоли бештар ба саратони рӯдаи рӯда, эндометрия ё шуш дошта бошед. Чӣ қадаре ки шумо шинед, ҳамон қадар имкониятҳо зиёд мешаванд. Занони солхӯрда эҳтимолияти саратони сина доранд. Агар шумо хеле фаъол бошед, ин тағир намеёбад. Муҳим он аст, ки шумо чанд вақт менишинед.