Парҳези Адел ва тафсилоти парҳези ҳаррӯза

Дар вактхои охир бисьёр Манбаъҳо Вай тасдиқ кард, ки Адел ба парҳези Sirtfood муроҷиат кардааст, ки тафсилоти он мо шуморо дар зер муаррифӣ хоҳем кард. Ҳамчунин, бисёриҳо гуфтаанд, ки ситораи бритониёӣ ӯҳдадор шудааст, ки бо мураббии хусусӣ бо номи Камила Гудис дар моҳҳои охир машқ кунад. Илова бар ин, вай дар як соат як соат дар дарсҳои кардио иштирок мекунад, ки машқҳои пилатесро дар бар мегирад, ки вайро зуд вазни худро гум кардааст. Дар мавриди пайравон шумораи зиёди одамон пешниҳод карданд, ки Аделро ҷарроҳӣ кунад, ки ба ӯ бадани борик кӯмак кард.

Муомилоти талоқи Адел арзиши сарвати ӯро ошкор мекунад

Адел мухлисони худро бо лоғарии худ ба ҳайрат меорад

Парҳези сирфуд, ки Адел барои аз даст додани вазн пайравӣ мекард, чӣ гуна аст?

Парҳези Sitfood дар соли 2019 ба рӯйхати навъҳои бештар ҷустуҷӯшудаи парҳезҳо дар Google ворид шуд. Он ба хӯрдани хӯрокҳое асос ёфтааст, ки сиртуин, як гурӯҳи 7 намуди сафедаҳоро, ки аллакай дар бадан мавҷуданд, ташкил медиҳад. Вазифаҳои асосии ин сафедаҳо суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, кам кардани иштиҳо ва сӯхтани чарбҳо мебошанд. Диетологҳо мегӯянд, ки Сиртфуд яке аз парҳезҳое мебошад, ки ба зудӣ аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Инчунин, бояд қайд кард, ки ин парҳез миқдори мушакҳоро дар бадан кам намекунад, балки баръакс барои нигоҳ доштан ва зиёд кардани он ба таври оддӣ кӯмак мекунад. Инчунин, барои баланд бардоштани самаранокии ин парҳез муҳим аст, ки ба 1000 калория дар як рӯз риоя кунед, дар давраи аввали парҳез ва тадриҷан миқдори онро зиёд кунед.

Дар парҳези Sirtfood кадом хӯрокҳоро бояд истеъмол кард?

Баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, ки шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ба хӯрокҳои асосии худ илова кунед, зеро онҳо протеини сиртуин доранд. Масалан, агар шумо хоҳед, ки моҳӣ бихӯред, ба ҷузъҳои дорои протеини дар боло зикршуда илова кунед ё ҳатман хӯришҳои бой аз карам, лубиё, петрушка бихӯред... Инчунин, агар шумо фикр кунед, ки риояи парҳези муайян шуморо аз хӯрокхӯрӣ бозмедорад. хӯрдани шириниҳо ва хӯрокҳои дӯстдоштаатон, шумо хато мекунед. Дар болои рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда дар Diet Sirtfood шумо шоколади сиёҳро хоҳед ёфт! Онҳо миқдори зиёди стимуляторҳои сиртуин доранд. Ғизоҳое, ки бояд дар парҳези Sirtfood хӯрда шаванд, инҳоянд:

• Карам
• Тарбуз
• пиёз
• лубиё
• петрушка
• равғани зайтун
• Чойи сабзи Матча
• куркума
• обдор
• муруди ҷангалӣ
• каперс
• қаҳва
• шоколади сиёҳ

Ин компонентҳоро ба хӯрокҳои худ илова кунед, то хӯрокҳои шумо солим бошанд ва равған набошанд. Аз хӯрокҳои аз равған, намак ва қанд бой худдорӣ кунед. Барои баланд бардоштани самаранокии ин парҳез инчунин шумо метавонед ба афшураҳои сабзи бой аз сиртуин муроҷиат кунед, то дар шакли газак бинӯшед. Он ҳисси гуруснагӣ ва сӯхтани чарбуро коҳиш медиҳад.

 

Агар шумо ин парҳезро риоя кунед, шумо бояд дар ҳафтаи аввали парҳез тақрибан 3.5 кило вазн кунед. Агар шумо онро нигоҳ доред, он хеле осон аст, ки ҳамаи он фунтҳое, ки шуморо ташвиш медиҳанд, мисли Адел.