На ҳама одатҳои маъмулии талафоти вазн кор мекунанд

На ҳама одатҳои маъмулии талафоти вазн кор мекунанд

Баъзе одамон гох-гох аз он шикоят мекунанд, ки машк мекунанд ва пор-сияхои зиёди хурокро намехуранд, вале вазни зиёд мегиранд ва ё баръакс, хеле зуд вазни худро гум мекунанд. Тибқи он чизе ки аз ҷониби Health Shots нашр шудааст, панҷ нишондиҳанда вуҷуд доранд, ки нақшаи талафоти вазн беҳтарин нест ва дар дарозмуддат кор нахоҳад кард, ба таври зерин:

1. Ҳамеша гурусна

Ғизои дуруст бояд аз маводи ғизоии солим ва муфид иборат бошад, ки эҳсоси сериро мебахшанд. Агар шахс гуруснагиро ҳис кунад, ин маънои онро дорад, ки ӯ дар парҳези номуносиб аст. Парҳези дурусти аз даст додани вазн сафеда ва нахро дар бар мегирад, ки эҳсоси сериро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ медорад.

2. хастагӣ ва кам энергия

Бемадоршавӣ ва чарх задани сар ду нишонаи он аст, ки нақшаи талафоти вазнатон дуруст кор намекунад. Он ҳатто метавонад ба натиҷаҳои баръакс, ба ҷуз мушкилоти саломатӣ оварда расонад.

3. Камшавии босуръати вазн

Гарчанде ки талафоти босуръати вазн метавонад як идеяи олиҷаноб садо диҳад, он воқеан хеле номатлуб аст. Баъзе парҳезҳо, ки коршиносон онҳоро ҳамчун парҳезҳои "суқут" тавсиф мекунанд, метавонанд натиҷаҳои зуд диҳанд, аммо онҳо доимӣ нахоҳанд буд. Инчунин, тағироти шадид дар парҳез метавонад ба саломатӣ хатар эҷод кунад.

4. Хӯрдани қисмҳои калон

Хӯрдани ғизои солим маънои хӯрдани маводи ғизоӣ барои бадан муфид аст ва эҳсоси сериро дорад. Агар шахс зуд-зуд хӯрок хӯрад, пас ӯ бояд дарк кунад, ки чизе нодуруст аст ва дар калорияҳое, ки бадан лозим аст ва парҳез таъмин намекунад, номутаносибӣ вуҷуд дорад.

5. Орзуи таомҳои ҳаромшуда

Вақте ки шахс худро аз хӯрдани миқдори зиёди маводи ғизоӣ маҳдуд мекунад, ӯ майл дорад, ки ғизоҳоеро талаб кунад, ки набояд ҳамчун як қисми парҳези солим аз даст додани вазн бихӯранд. Масалан, майл ба баъзе гурўҳҳои хӯрокворӣ, аз қабили афлесун ё грейпфрут, аксар вақт нишонаи он аст, ки бадан ба миқдори кофӣ витамини С намегирад. .

Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки агар яке аз панҷ нишондиҳандаи дар боло зикршуда риоя шавад, парҳез бояд қатъ карда шавад ва нақшаи алтернативии талафоти вазн бидуни хатар ба саломатии инсон дар муддати кӯтоҳ ё дарозмуддат пайдо карда шавад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023