Об, равғани зайтун ва лосос барои пӯсте, ки ҳеҷ гоҳ пир намешавад

Як пажӯҳиши фаронсавӣ нишон додааст, ки дучори оби хунук системаи масуниятро дастгирӣ мекунад, сӯхтани равғанҳо ва шакарро афзоиш медиҳад, мушакҳоро мустаҳкам мекунад, бо фарбеҳӣ мубориза мебарад ва аз пиршавӣ пешгирӣ мекунад ва муҳимтар аз ҳама пӯстро ҳифз ва пок мекунад ва ҷавонӣ ва дурахшони онро нигоҳ медорад.

Тадқиқот тасдиқ кард, ки ҳар шахсе, ки ба души оби хунук одат кунад, бояд тадриҷан аз оби гарм ба оби гарм ва сипас оби хунук гузарад ва дар тӯли аз 3 то 5 дақиқа дар зери оби хунук истад.

Тадқиқотҳои дигар аз таъсири фишори равонӣ ва эҳсоси ноумедӣ ҳушдор додаанд, ки ба ҷудошавии гормони адреналин мусоидат мекунад, ки зуҳури аломатҳои пиршавии барвақтро суръат мебахшад ва сатҳи қандро дар хун зиёд мекунад, ки дар навбати худ боиси нобудшавии ҳуҷайраҳои пӯст мегардад. .

Коршиносони соҳаи тандурустӣ ва зидди пиршавӣ инчунин тавсия медиҳанд, ки ҳама равғанҳоро бо равғани зайтун иваз кунанд, зеро он ҳозимаро беҳтар мекунад ва дорои антиоксидантҳо ва витаминҳои А ва Е мебошад.

Илова ба хӯрдани лосос, скумбрия ва сардина дар як ҳафта се маротиба, зеро онҳо фаъолияти асабро ба вуҷуд меоранд ва мушакҳоро танг мекунанд, ки намуди пӯстро беҳтар ва тару тоза мегардонад.

Тадқиқотҳо ва тадқиқотҳо тасдиқ ва ташвиқи интихоби тарзи ҳаёти солимро барои ба даст овардани пӯсти солим ва тоза нагирифтаанд ва қатъ нахоҳанд кард, аз ин рӯ биёед вақт ҷудо кунем, то пӯсти зеботар ва зиндатар дошта бошем.