Наврасон ба қобилияти таъхирнопазири равонӣ осебпазиранд, сабаб чист?

Бисёре аз волидайн аз хоб рафтани фарзандонашон шикоят мекунанд ва рафтори онҳо дар натиҷаи кам хоб ва соатҳои дароз бедор монданашон тағйир меёбад.Саломатии дилу рагҳо.
Ин пажӯҳишро пажӯҳишгарони бемористони Массачусетси Омрико анҷом додаанд ва натоиҷи онҳо дар шумораи ахири маҷаллаи илмии Педиатрия мунташир шудааст.

Барои омӯхтани робитаи байни сифати хоб ва саломатии дил, гурӯҳ тадқиқоти дарозмуддатро дар байни зиёда аз 1999 зан ва фарзандони онҳо, ки аз соли 2002 то XNUMX ба қайд гирифта шудаанд, анҷом дод.
Натиҷаҳо нишон доданд, ки давомнокии миёнаи хоб барои ҳамаи иштирокчиёни наврасон 441 дақиқа ё 7.35 соат дар як рӯз аст, дар ҳоле ки маълум шуд, ки танҳо 2.2% иштирокчиён аз миқдори миёнаи тавсияшудаи соатҳои хоб дар як рӯз дар гурӯҳи синну сол зиёданд.
Тибқи таҳқиқот, миқдори миёнаи тавсияшудаи хоб барои 9-11-сола 13 соат ва барои наврасони 8-14-сола 17 соат аст.
Гурӯҳ инчунин муайян кард, ки 31% иштирокчиён дар як рӯз камтар аз 7 соат хоб мекунанд ва зиёда аз 58% аз хоби баландсифат лаззат намебаранд.
Давомнокии кӯтоҳи хоб ва самаранокии пасти хоб бо зиёд шудани сатҳи фарбеҳ дар гурдаҳо ва шикам ва таъсир ба саломатии дилу рагҳо, аз қабили фишори хун ва сатҳи холестирин алоқаманд буд.

Дар навбати худ, пажӯҳишгари пешбари доктор Элизабет Фелисиано гуфт, "Миқдор ва сифати хоб яке аз рукнҳои саломатӣ дар баробари парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ аст" ва қайд кард, ки "педиатрҳо бояд донанд, ки сифати хоби паст ва бедоршавии зуд-зуд дар давоми шаб. бо зиёд шудани хоб алоқаманданд.. Хавфи бемориҳои дил.
Тадқиқоти қаблӣ инчунин ҳушдор дода буд, ки кӯдаконе, ки камтар аз соати тавсияшуда барои синну соли худ хоб мекунанд, дар пиронсолӣ бештар фарбеҳ мешаванд.
Бунёди Миллии хоби ИМА тавсия медиҳад, ки кӯдакони аз 4 то 11 моҳа шабона 12-15 соат хоб кунанд ва кӯдакони аз як то дусола шабона 11-14 соат хоб кунанд.
Бачахои синни томактабии 3—5-сола бояд 10—13 соат ва барои бачагони синнимактабй 6—13-сола 9—11 соат гиранд.
Тавсия дода мешавад, ки наврасони 14-17-сола шабона 8-10 соат хоб кунанд.