Аз хӯрдани ин хӯрокҳо бо об комилан худдорӣ кунед

Аз хӯрдани ин хӯрокҳо бо об комилан худдорӣ кунед

Баъзе одамон одатан ҳангоми хӯрдан об менӯшанд, аммо баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки ҳангоми истеъмоли об метавонанд зараровар шаванд. Якчанд комбинатсияҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба ҳозима ва нороҳатӣ оварда расонанд. Рӯйхати панҷ ғизоро, ки набояд бо об истеъмол кунанд, рӯзномаи Times of India нашр кардааст:

1. Банан

Бананҳо миқдори зиёди нахи ҳалшаванда доранд, аз ин рӯ, хӯрдани онҳо бо оби фаровон метавонад афшураҳои меъдаро дар меъда коҳиш диҳад, ки дар ниҳоят раванди ҳозимаро суст мекунад. Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки бананҳоро танҳо ё бо хӯрокҳое, ки сохтор ва маззаи онҳоро пурра мекунанд, бихӯранд.

2. Ситрусӣ

Меваҳои ситрусӣ ба монанди афлесун, грейпфрут ва лимӯ аллакай боллазату шањдборианд ва дорои оби зиёд мебошанд. Истеъмоли меваҳои ситрусӣ бо оби зиёдатӣ боиси нороҳатии меъда ё эҳсоси серӣ мегардад. Беҳтараш он аст, ки ба андозаи миёна лаззат баред ва пеш аз нӯшидани об каме интизор шавед.

3. Йогурт

Йогурт дорои пробиотикҳо мебошад ва йогурт ҳамчун яке аз маҳсулоти ширӣ барои саломатии рӯда муфид аст. Дарҳол пас аз хӯрдани йогурт оби нӯшиданӣ метавонад пробиотикро хориҷ кунад ва самаранокии онро коҳиш диҳад. Агар шахс мехоҳад чизеро бо йогурт бинӯшад, онҳо метавонанд онро бо об ҷӯшонанд ё йогурти хушбӯйро интихоб кунанд, ки аллакай бо моеъ омехта шудааст.

4. Хӯрокҳои тунд

Хӯрокҳои ҷолиб, аз қабили қаламфури чили ё чошнии гарм, ҳангоми якҷояшавӣ бо миқдори зиёди об метавонад боиси нороҳатӣ гардад. Об гармиро паҳн карда, сӯзишро бадтар мекунад. Маҳсулоти ширӣ ба монанди шир ё йогурт имконоти беҳтари сард кардани даҳон ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои тунд мебошанд

5. Биринҷ

Нӯшидани миқдори зиёди об бо биринҷ метавонад кислотаҳои меъдаро, ки барои ҳозимаи дуруст заруранд, ҳал кунад. Ҳарчанд нӯшидани як пиёла об пеш аз хӯрдани биринҷ ё пас аз он хуб аст, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хӯрдани хӯроке, ки аз биринҷ иборат аст, аз нӯшокиҳои зиёд худдорӣ намоед. Пеш аз нӯшидани оби бештар, шумо бояд каме вақт диҳед, ки биринҷ ҳазм шавад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023