Дар бораи навъҳои меваҳое, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд, маълумот гиред

1- Авокадо: суръати мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад ва гормони тестостеронро фаъол мекунад, ки барои кам кардани вазн дар мардон ва занон масъул аст.

2- Меваҳои хушк: ба сӯзондани чарбҳо ва табдил додани холестирин мусоидат мекунанд

3- Себ: Онҳо фоизи баланди нах доранд, ки суръати мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳанд ва эҳсоси сериро дароз мекунанд

4- Кокос: меъдаро варам мекунад, давраҳои гуруснагиро танзим мекунад ва мубодилаи моддаҳоро 30% афзоиш медиҳад.

5- Бананҳо: Онҳо аз нахҳои ҳалшаванда бой мебошанд, ки барои хӯрдан мусоидат мекунад

6- Нок: бой аз нах, ки ба эҳсоси серӣ мусоидат мекунад, ки ба кам шудани вазн мусоидат мекунад

7- Буттамева: дорои антиоксидантҳое мебошад, ки баданро пок мекунанд, ки ба аз даст додани вазн мусоидат мекунанд