Пеш аз хоб ин меваро бихӯред

Пеш аз хоб ин меваро бихӯред

Гузориши бритониёӣ таъйид кардааст, ки банан метавонад ба инсон дар хоби хуби шаб кумак кунад ва афзуд, ки бананҳо ба ҷуз аз бойи магний, витамини B6 ва сафеда бо дорои калий машҳуранд.

Коршиноси хоб Ясмин Ли ба The Express гуфтааст, ки моддаҳои ғизоӣ дар бананҳо ба тавлиди гормонҳои серотонин ва мелатонин кӯмак мекунанд, ки ба хоб рафтан кӯмак мерасонанд.

Вай инчунин илова кард, ки бананҳо ба афзоиши гормонҳои хоб кӯмак мекунанд, зеро онҳо дорои як кислотаи аминокислотаҳо бо номи триптофан мебошанд, ки ба тавлиди серотонин, нейротрансмиттер мусоидат мекунад, ки тавассути суст кардани паёмҳо ба ҳуҷайраҳои асаб ба истироҳат мусоидат мекунад.

Сарфи назар аз манбаи пурқудрати триптофан, бананҳо ҳамчун манбаи калий маъруфанд, ки метавонанд ба бадан бо якчанд роҳ кӯмак расонанд.Яке аз ин роҳҳо «бо роҳи истироҳат кардани мушакҳо кӯмак кардан аст.

Вақте ки шумо сатҳи пасти калий доред, мушакҳои шумо сахт мешаванд, ки боиси кашишҳои мушакҳо ва спазмҳо мегардад ва шуморо аз истироҳати хуби шабона бозмедорад.”

Ғайр аз он, калий инчунин ба паст кардани фишори хун тавассути "истисоҳати рагҳои хун ва беҳтар кардани гардиш" кӯмак мекунад.

Истеъмоли калий инчунин фишори гурдаҳои шуморо коҳиш медиҳад ва ба хориҷ кардани натрийи зиёдатӣ аз бадан кӯмак мекунад.” Дигар ҷузъе, ки дар банан мавҷуд аст, магний аст, ки инчунин метавонад ба хоб кӯмак расонад.