Се витамине, ки барои мубориза бо доираҳои торикӣ кӯмак мекунанд..!!

Доираҳои сиёҳ барои одамоне, ки пӯсти сафед доранд, бӯҳронро ба вуҷуд меорад, ки баъзе ҳолатҳои онҳо метавонанд генетикӣ ё баъзеи дигар бо сабаби баъзе одатҳои бад, аз қабили тамокукашӣ, дер хобидан ё одатҳои нодурусти хӯрокхӯрӣ, ки витаминҳои заруриро аз даст медиҳанд, ва табибон шарҳ медиҳанд, ки се витамини зарурӣ вуҷуд доранд, ки барои мубориза бо доираҳои торик кор мекунанд, аз ҷумла:

1- Витамини С: он барои тавлиди коллаген кӯмак мекунад, ки барои ҷавон кардани пӯст кор мекунад ва ғизоҳои бой аз витамини С афлесун, мандарин, гуава, ҳама навъҳои қаламфури исфаноҷ, карам, гулкарам мебошанд.

2- Витамини Е: бофтахо ва хучайрахоро аз зарари радикалхои озод, ифлоскунандаи мухити зист ва шуоъхои ултрабунафш аз таъсири офтоб хифз мекунад.Витамини Е дар чормащз, шир, тухм, мохй ва равгани растанй мавчуд аст.

3- Витамини К: Бо монеъ шудан ба ҷараёни хун аз рагҳо ва капиллярҳои хурди пӯсти борики зери чашм пайдо шудани пигментатсия дар пӯстро пешгирӣ мекунад.Дар таркиби бисёр хӯрокҳо аз қабили шалғам, спанак, гулкарам, авокадо мавҷуд аст.