Барои он ки ба спирали айб наафтед, ҳашт ғизо аз саратон пешгирӣ мекунад

Бархе мегӯянд, ки бемори таҷдир аст, пас инсон наметавонад худро аз он чӣ Худованд барои мо муқаррар кардааст, боздорад, ҳатто агар подшоҳи ҷаҳон бошад ва гоҳе барои мо имтиҳон аст ё бедоре аст, ки моро аз роҳ бедор мекунад. дар он хато ҳастем, аммо ин маънои онро надорад, ки мо саломатӣ ва бехатарии худро беэътиноӣ карда, ҳамеша тақдирро гунаҳкор мекунем, Барои он ки як рӯз пушаймон нашавем ва худро кам ҳис кунем, имрӯз мо якҷоя хӯрокҳоеро баррасӣ хоҳем кард, ки эҳтимолияти гирифтор шуданро коҳиш медиҳанд. ин бемории ашаддӣ Шумораи зиёди осебдидагон ва оилаҳои онҳо ба ҷаҳаннам.

Албатта, ташхиси барвактии саратон беҳтарин роҳи рафъи беморӣ дар навда мебошад. Бо вуҷуди ин, хӯрдани ғизои солим метавонад сироятро пешгирӣ кунад ё ба чанголи он афтоданро таъхир кунад.

Ва рӯзнома (The Daily Mail) изҳор дошт, ки рӯйхати ғизоҳои солим, ки ба хонандагон тавсия медиҳад, ки барои пешгирӣ аз саратон бихӯранд:

1- Гулкарам ё гулкарам:
Гулкарам дорои сульфорафан, як пайвастагии кимиёвӣ мебошад, ки таъсири зидди саратон дорад. Вақте ки брокколи шикаста мешавад, ин модда хориҷ мешавад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки пеш аз фурӯ бурдан онро хоидан. Ин пайвастагии кимиёвӣ барои дарёфт ва нест кардани ҳуҷайраҳои саратон бидуни зарар ба ҳуҷайраҳои солим кор мекунад.

2 - Сабзӣ
Ҳарчанд сабзӣ барои биноӣ хуб аст, аммо пажӯҳишҳои дар даҳ соли охир анҷомшуда нишон доданд, ки он бар зидди баъзе навъҳои саратон, аз ҷумла саратони простата низ хуб аст.

3 - Авокадо:
На бисёр одамон ин навъи меваро дӯст медоранд, аммо авокадо ғизоест, ки фоидаҳои зиёд дорад, ки рӯзномаи бритониёӣ даъват кардааст, ки онро дар менюҳои ошхонаатон дохил кунед.

Авокадо миқдори зиёди маводи ғизоӣ дорад - аксари онҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки хатари баъзе намудҳои саратонро коҳиш медиҳанд.

4 - Брокколи:
Ин гиёҳест, ки ба гулкарам монанд аст ва яке аз беҳтарин моддаҳои табиист, ки бо бисёр навъҳои саратон мубориза мебарад, ки муҳимтарини онҳо саратони рӯдаи рӯда аст. Ва хоҳ брокколи тару тоза, яхкардашуда ё пухта бошад ҳам, он арзиши ғизоии худро нигоҳ медорад.

5 - Помидор:
Помидор дар айни замон солим ва болаззат аст. Помидор ба бадани инсон кӯмак мекунад, ки ликопенро ҷудо кунад, ки антиоксидант аст ва дар мубориза бо саратон муфид аст.

Роҳҳои зиёде барои хӯрдани помидор вуҷуд доранд, ки онро хом ё пухта бихӯранд ва онҳоро ба афшура ҳам омехта кардан мумкин аст.

6 - чормағз:
Агар шумо хоҳед, ки худро аз саратони сина ё простата муҳофизат кунед, аз чормағз истифода баред. Онҳо дорои кислотаи равғании омега-3, як навъ кислотаи равғанӣ барои саломатии инсон аст, зеро он хатари бемории ишемияи ишемиявиро коҳиш медиҳад ва холестирини баландро коҳиш медиҳад. Чормағз инчунин гиёҳҳои олие мебошанд, ки барои наҳорӣ ё ҳамчун газакҳои зуд (газак) байни хӯрокҳои асосӣ истеъмол мекунанд.

7 - Сирпиёз:
Хӯрдани сирпиёз манфиатҳои зиёде ба саломатӣ дорад, ки яке аз онҳо, албатта, ба пешгирии саратон мусоидат мекунад. Сир қодир аст афзоиш ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратонро дар бадан боздорад. Ғайр аз он, он дорои хосиятҳои зидди вирусӣ ва бактериявӣ мебошад, зеро он ҳамчун антибиотик кор мекунад, махсусан барои мубориза бо занбӯруғҳои сироятӣ.

8 - Занҷабил:
Таҳқиқот нишон доданд, ки занҷабил нисбат ба доруҳои саратон дар мубориза бо ҳуҷайраҳои саратон, бахусус ҳуҷайраҳои саратони простата беҳтар кор мекунад.

Илова бар ин, занҷабил дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ буда, дар табобати бемориҳои ҳаракат кӯмак мекунад. Агар шумо аз бемории ҳаракат ранҷ кашед, танҳо бояд хӯрдани занҷабилҳои хушк, ё занҷабилро дар об ҳамчун афшура ё чой ҷӯшонед.