Панҷ хӯроке, ки иммунитетро суст мекунанд ва илтиҳоби музминро ба вуҷуд меоранд

Барои муқовимат ба иммунитети заиф ва кам кардани сироятҳо, Пешниҳод кунед Коршиносон ва таҳқиқоти тиббӣ як гурӯҳи хӯрокҳоро муқаррар мекунанд, ки бояд тарк карда шаванд ё кам карда шаванд:

Шакар

Тибқи як пажӯҳиш, ки Донишгоҳи Ҳарвард анҷом додааст, истеъмоли миқдори зиёди шакар метавонад фишори хунро баланд кунад ва илтиҳоби музминро афзоиш диҳад, ки сабаби пайдоиши як қатор бемориҳо маҳсуб мешавад.

намак

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи педиатрия нашр шудааст, нишон медиҳад, ки иловаи аз ҳад зиёди намак ба хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, ба системаи масуният таъсир мерасонад, ки метавонад ба илтиҳоб дар бофтаҳо оварда расонад.

Инчунин, одамоне, ки фишори баланди хун ё мушкилоти дил доранд, ҳангоми намак аз ҳад зиёд вокуниши илтиҳобӣ доранд.

Мутахассисон ва коршиносон тавсия медиҳанд, ки истеъмоли намаки ҳаррӯзаи мо аз як қошуқ зиёд набошад, хабар медиҳад NDTV.

Гӯшти сурх

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи «Ғизо ва саломатӣ» нашр шудааст, нишон медиҳад, ки хӯрдани гӯшти сурх ба таври фаровон боиси мушкилоти дил мегардад, холестиринро зиёд мекунад ва боиси бемориҳои зиёди музмин мегардад, ки ҳамаи онҳо бо илтиҳоб алоқаманданд.

нӯшокиҳои спиртӣ

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи байналмилалии гастроэнтерология нашр шудааст, тасдиқ кард, ки нӯшокиҳои спиртӣ илтиҳоби рӯдаҳоро ба вуҷуд оварда, қобилияти баданро барои муқовимат ба машрубот заиф мекунанд, ки метавонад боиси бемориҳои вазнинтар шавад.

Хӯрокҳои коркардшуда

Хӯрокҳои коркардшуда ба монанди печенье ва шоколад Ва пицца Он дорои равғанҳои сернашудаест, ки сатҳи холестиринро дар бадан зиёд мекунад, ки ба бисёр узвҳо, аз ҷумла ба дил таъсир мерасонад ва эҳтимолияти сироятро зиёд мекунад.