1. Набзи дил ё суръати тези дил

Дикс тавзеҳ медиҳад, ки "сатҳи пасти шакар дар хун метавонад боиси тез шудани дил ё тапиши дил гардад".

2. ларзиш ва араќ задан

Доктор Дикс мегӯяд, ки "вақте шахс меларзад ё арақ мекунад, онҳо бояд мундариҷаи истеъмоли ғизои худро аз назар гузаронанд, зеро баъзеҳо, ба монанди карбогидратҳои оддӣ, ба осонӣ ҳазм мешаванд ва ҷаббида мешаванд, ки дар натиҷа сатҳи қанди хун зуд баланд мешавад ва сипас дар як вақт зуд коҳиш меёбад. як навъ садама. Аммо бо илова кардани сафеда ва равғанҳои солим ба хӯрок ва интихоби карбогидратҳои ғалладона, ки оҳистатар таҷзия мешаванд, эҳтимол аст, ки сатҳи глюкозаи хунро назорат кардан мумкин аст.”

3. Гуруснагии шадид ва асабоният

"Вақте ки меъда холӣ аст, сӯзишвории кофӣ барои кор кардани бадан намерасад" мегӯяд доктор Дикс. Кас метавонад аслан эҳсос кунад, ки гӯё онҳо дар бистари худ хобидаанд, на дар сари мизи худ. Калиди он аст, ки хӯроки мутавозинро бо триои тиллоии сафеда, карбогидратҳои ғалладона ва равғанҳои солим бихӯред.

4. чарх задани сар ва заъф

"Шакар майнаро ғизо медиҳад" илова мекунад Дикс. Аён аст, ки шакари зиёд низ метавонад таъсири манфӣ дошта бошад, аммо вақте ки одам хӯрок намехӯрад ва ё ба таври солим ғизо намехӯрад, сараш чарх мезанад ва заъиф мешавад”.

5. Ташвиш ва воҳима

Ҷолиб он аст, ки ба гуфтаи доктор Дикс, “Баъзе аз нишонаҳо ва нишонаҳои пасти шакар дар хун ба нишонаҳои ҳамлаи изтироб ё ҳолати стресс шабоҳат доранд. Вақте ки касе ҳис мекунад, ки худро заиф ё чарх мезанад, онҳо метарсанд, ки сатҳи қанди хунашон ба сатҳи хатарнок меафтад. Эҳсосот метавонад боиси ҳамлаи воҳима ва изтироб шавад. ”