Панҷ далели саломатӣ, ки шумо бояд донед

Панҷ далели саломатӣ, ки шумо бояд донед

Нӯшокии гарм дар ҳавои гарм

Баъзеҳо шояд фикр кунанд, ки нӯшокиҳои хунукро барои коҳиш додани эҳсоси ҳавои гарм гирифтан мумкин аст. Аммо пажӯҳишҳо нишон доданд, ки дар рӯзи гарм нӯшидани нӯшокии гарм метавонад ба сардии бадан мусоидат кунад, зеро ҳангоми нӯшидани нӯшокии гарм, бадан барои сард шудани ҳарорати он арақ ҷудо мекунад. Баланд бардоштани арақ калиди рафъи эҳсоси ҳавои гарм аст, бинобар ин, нӯшидани нӯшокии гарм ба ин натиҷаи дилхоҳ ноил хоҳад шуд.

Қавитарин мушак дар бадани инсон

Мо метавонем қувваи мушакҳоро бо роҳҳои гуногун чен кунем. Тааҷҷубовар аст, ки қавитарин мушак дар бадани инсон на дар дасту пойҳо, балки мушаки ҷоғ аст, ки метавонад миқдори зиёди фишорро ба бор орад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки даҳони инсон метавонад дандонҳоро бо қувваи тақрибан 91 кило ё 890 Нютон баста кунад!

 Устухонҳои дастҳо ва пойҳо

Ҳангоми таваллуд дар бадани инсон тақрибан 300 устухон ва пайҳоча мавҷуд аст, ки дар ниҳоят то ба синни балоғат расидан ба ҳам мепайвандад. Ҷисми одами калонсол аз 206 устухон иборат аст, ки 106-тои онҳо дар дастҳо, пойҳо ва пойҳо мутамарказ шудаанд. Устухонҳои дастҳо аз устухонҳои бештар шикастаанд ва тақрибан нисфи тамоми ҷароҳатҳои устухонҳои калонсолонро ташкил медиҳанд.

 Таъсири иловагии бе холестирин

Тамғакоғазҳо дар баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ мегӯянд, ки онҳо холестирин надоранд, аммо ин изҳорот маънои онро надорад, ки ғизо барои сатҳи холестирин дар бадани инсон муфид аст. Равғанҳои транс, ки сатҳи холестиринро баланд мекунанд, табиатан холестирин надоранд, аммо метавонанд ба сатҳи холестирин зараровар бошанд.

Хӯрокҳои бирён ва маҳсулоти пухта қисми зиёди хӯрокҳоеро ташкил медиҳанд, ки дар таркиби равғанҳои транс зиёданд, аз қабили равғанҳои растании қисман гидрогеншуда ва равғанҳои сершуда, ки бояд то ҳадди имкон аз онҳо канорагирӣ кард, зеро онҳо зарароваранд ва сатҳи холестирини хунро баланд мекунанд.

Кӯшиш барои бартараф кардани хастагӣ

Натоиҷи як пажӯҳиши илмӣ нишон додааст, ки агар инсон хаста шавад ё аз хастагӣ азоб кашад, машқ метавонад ба ӯ нерӯи бештаре барои рафъи хастагӣ диҳад, на барои истироҳат ва истироҳат нишастан. Тадқиқот нишон дод, ки ҷараёни хун ва оксиген тавассути бадан энергияи бештар медиҳад ва рӯҳияро беҳтар мекунад ва метавонад ба баланд шудани сатҳи эндорфинҳо, гормонҳои хушбӯй мусоидат кунад.

Ҳавои сард барои саломатӣ хуб аст

Ҳарорати хунук барои коҳиш додани аллергия ва илтиҳоб кӯмак мекунад, зеро тадқиқот нишон медиҳад, ки ҳавои хунук метавонад ба шумо равшантар фикр кунед ва корҳои ҳаррӯзаро беҳтар иҷро кунед. Ҳавои сард инчунин метавонад ба коҳиш додани хатари беморӣ мусоидат кунад; Дар фасли зимистон ягон магаса вуҷуд надорад, ки метавонад бемориҳое ба мисли Зика, вируси Нили Ғарбӣ ва вараҷаро интиқол диҳад.

Дигар мавзӯъҳо: 

Шумо бо шахсе, ки оқилона шуморо нодида мегирад, чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها