Бо ин қадамҳо, шумо метавонед ақли худро барои мусбат омӯзед:

Вақте ки майнаи мо ғайрифаъол мешавад, он метавонад маҳорати истеҳсолӣ, эҷодкорӣ ва қабули қарорҳои моро аз байн барад. Ин аз он сабаб аст, ки фикрҳои манфӣ назар ба фикрҳои мусбӣ таъсири бештар доранд.

Хабари хуш дар ин мақола ин аст, ки шумо метавонед ақли худро барои мусбӣтар шудан омӯзонед:

Андешаҳои худро тамошо кунед:

Аввалин чизе, ки бояд оғоз кард, ин аст, ки фикрҳои худро мушоҳида кунед, ҳатто агар онҳо танҳо 10 дақиқа бошанд. Азбаски мо баъзе одатҳоро инкишоф додаем, шумо метавонед пай баред, ки шумо ҳамон фикрҳои манфиро дар майнаи шумо медароред. Пас аз он ки шумо фикрҳои манфиеро, ки шуморо аз ҳама бештар ташвиш медиҳанд, медонед, шумо метавонед ба кор шурӯъ кунед.

Се мусбати ҳаррӯзаро пайдо кунед:

Пеш аз хоб рафтан, шумо бояд майнаи худро омӯзед. Дар бораи рӯзи худ фикр кунед ва дар бораи се чизи хубе, ки он рӯз бо шумо рӯй дод, фикр кунед.

Дастгирии одамони наздик ва ҳисси миннатдорӣ:

Ташаккур хеле муҳим аст. Тадқиқот нишон дод, ки изҳори миннатдорӣ метавонад шуморо хушбинтар кунад
Ин метавонад чизе бошад, аз изҳори миннатдорӣ ба корманд ё ҳамкасбон барои меҳнати онҳо, то почтаи электронӣ ба дӯсте, ки изҳори орзу ё муҳаббат дорад.

Ба дигарон кӯмак кунед:

Хоҳ ин кӯмак ба як ҳамкор, аёдати пиронсолон ва кӯмак дар масъалаҳои марбут ба онҳо ва ё вақтгузаронӣ бо кӯдакон.. Ихтиёрӣ дар созмонҳои хайрия.

Худро бо одамони мусбӣ иҳота кунед.

Азбаски эҳсосот сирояткунандаанд, ин танҳо маъно дорад, ки шумо мехоҳед худро бо одамони мусбӣ иҳота кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунанд, дастгирӣ мекунанд ва ҳавасманд мекунанд.

Бозомӯзии зери шуур ва табобати ботинӣ:

Барои он ки баъзан мусбаттар бошад, мо бояд таҷрибаҳои манфии гузаштаро, ки дар он нигоҳ дошта мешудем, ошкор кунем ва сипас онҳоро ошкор кунем. Машқҳои йога ва NLP метавонанд ба шумо дар муайян ва табобати ин захмҳо кӯмак расонанд. Илова бар ин, ин машқҳо метавонанд ба шумо дар сохтани як системаи эмотсионалии бештар кӯмак расонанд, ки шумо метавонед дафъаи оянда дар ягон таҷрибаи осеби равонӣ истифода баред.

Барои анҷом додани коре, ки дӯст медоред, вақт ҷудо кунед:

Агар яке аз роҳҳои беҳтарини мусбӣ шудан ин аст, ки вақт ҷудо кардан барои чизест, ки шумо комилан дӯст медоред. Хондан, пухтупаз, машқ кардан метавонад ҳама чиз бошад, аммо нагузоред, ки кори банд ё чархи зиндагӣ шуморо аз дӯст доштани худ дур созад.