Соатҳои зиёд ё камтар хоб рафтан ҳамин таъсир дорад

Соатҳои зиёд ё камтар хоб рафтан ҳамин таъсир дорад

Тадқиқоти нав нишон дод, ки хоби ҳафтуним соат "вақти беҳтарин" барои нигоҳ доштани майна ва пешгирии бемории Алтсгеймер аст.

Натиҷаҳои тадқиқот нишон доданд, ки онҳое, ки ҳар шаб 8 соат хоб мекарданд, метавонанд мехоҳанд, ки ҳушдорро ним соат пештар аз вақти муқаррарӣ насб кунанд, дар ҳоле ки қайд кард, ки онҳое, ки муддати хеле кӯтоҳ ё хеле тӯлонӣ хоб мекунанд, аз бемории когнитивӣ азият мекашанд. бо мурури замон паст ме-шавад, гуфта мешавад дар тад-кикот газетаи англисии «Дейли мейл».

Брендан Люси, ёвари профессори неврология дар Маркази тибби хоби Донишгоҳи Вашингтон, гуфт, ки натиҷаҳои таҳқиқот нишон медиҳанд, ки "дараҷаи миёна ё давомнокии бартарӣ барои вақти умумии хоб мавҷуд аст, ки кафолат медиҳад, ки фаъолияти маърифатӣ бо мурури замон устувор бошад."

Люси инчунин тавзеҳ дод, ки муддати кӯтоҳтар ва тӯлонии хоб бо бадтар шудани фаъолияти маърифатӣ, эҳтимол аз сабаби хоби бад ё сифати пасти хоб алоқаманд аст.

Протеинҳои Алтсгеймер

Дар пажӯҳиш, ки дар маҷаллаи Brain нашр шудааст, 100 ихтиёриёни солхӯрда, ки синни миёнаашон 75 сол доранд, аксар шабҳо бо экрани хурде, ки дар пешониашон гузошта шуда буд, хобидаанд, то фаъолияти мағзи сарро дар ҳоле, ки онҳо ба ҳисоби миёна чаҳоруним соат хоб буданд, чен кунанд.

Муҳаққиқон инчунин аз моеъи мағзи сар, ки дар бофтаҳои атрофи майна ва ҳароммағз ҷойгиранд, барои чен кардани сатҳи сафедаҳои Алтсгеймер намуна гирифтанд.

Натиҷаҳо нишон доданд, ки холҳои маърифатии гурӯҳҳое, ки муодили камтар аз панҷуним соат ё зиёда аз ҳафтуним соат дар як шаб хобидаанд, коҳиш ёфтааст.

Қобили зикр аст, ки пажӯҳишҳои қаблӣ нишон доданд, ки аз даст додани хотира, ошуфтагӣ, суст шудан дар омӯхтани чизҳои нав ва ҳама нишонаҳои бемории Алтсгеймер дар муқоиса бо натоиҷи таҳқиқоти ахир, ки собит кардааст, зиёдшавии ё камшавӣ ба фаъолияти маърифатӣ таъсир мерасонад, ҳарду.