Ҳафт намуди нашъамандие, ки ба ҳаёти шумо таҳдид мекунад ва маводи мухаддир яке аз онҳо нест!!!!

Агар шумо фикр кунед, ки нашъамандӣ танҳо он чизест, ки ба ҳаёти шумо таҳдид мекунад, пас шумо хеле хато мекунед, дар ин ҷо ҳафт намуди нашъамандӣ, ки ба одамон таъсир мерасонанд ва нобуд мекунанд

1 - нашъамандӣ ба смартфон

Шумо наметавонед онро ҳамеша даргиронед ва ҳар чанд дақиқа онро тафтиш кунед, ҳатто дар рӯзҳои ид. Баъзеҳо метавонанд дар пайгирии паём ё гирифтани занг ҳангоми хӯроки шом бо меҳмонон хато кунанд. Бо вуҷуди ин, дар ин бора то ҳол тадқиқоти зиёде вуҷуд надорад. Олимон таҳқиқ мекунанд, ки оё смартфонҳо миллионҳо нафарро ба нашъамандони рақамӣ табдил медиҳанд.

2 - нашъамандӣ ба кофеин

Бисёр одамон бояд субҳ як пиёла қаҳва нӯшанд ва ин ҳатман нашъамандӣ нест, балки кӯшиши даст кашидан аз ин одати ҳаррӯза ва хӯрдани кофеин ҳар саҳар ба табобат ва нақшаи тадриҷан ниёз дорад, зеро он боиси дарди сар, ташаннуҷ ва дигар нишонаҳои беморӣ мегардад. аломатҳои ба истилоҳ "хурдан".

3 - нашъамандӣ ба шоколад

Баъзан шумо хоҳиши як бар шоколадро доред, ва шумо наметавонед аз хӯрдани он даст кашед. Дар ин ҳолатҳо шумо набояд худро бад ҳис кунед, зеро шоколад ва дигар шириниҳо дар карбогидратҳо, равғанҳо ва шакар зиёданд ва метавонанд ба майна ба мисли доруҳо фоидаовар бошанд. Ҳар дафъа ба қаҳваи шоколад овезон шудан маънои нашъамандӣ вуҷуд надорад, аммо он набояд аз дасти худ дур шавад, зеро вобастагӣ ба ин нӯшокӣ мушкилоти дигари саломатӣ дорад.

4- нашъамандӣ ба харид

Аксар вақт чунин мешавад, ки касе чизеро мехарад, ки ба онҳо воқеан лозим нест. Ҳеҷ мушкиле вуҷуд надорад, ки ин кам-кам рух диҳад, аммо агар он бисёр рух диҳад, ин шахс аллакай дар ҷустуҷӯи баъзе дофамин аст, ки як кимиёвии хуб барои майна аст, ё мушкилоти назорати хоҳишҳо дорад ё стресс аст. Қонеъ кардани хоҳиш ва лаззати харид, агар он дар доираи мушаххас бошад ва барои қонеъ кардани ниёзҳои воқеӣ мушкиле нест. Аммо мушкил ин нашъамандӣ ба харид ва осонии пахш кардани тугма барои харидани онлайн бо як клик аст, зеро он ба оқибатҳои вазнини молиявӣ, ҳуқуқӣ ва иҷтимоӣ оварда мерасонад.

5- Муносибати ҷарроҳии пластикӣ

Баъзеҳо аз ҳолати «васвоси» дидани баъзе фарқиятҳо дар стандартҳо ё стандартҳо ва шояд баъзе таъсири ночизи пиршавӣ азият мекашанд ва масъала ба як ҳолати «бетартибии дисморфии бадан» мубаддал мешавад, ки пас аз он як нашъамандии ҷарроҳии пластикӣ оғоз мешавад. Он чизи нав ин аст, ки маълум шудааст, ки мушкилот аз ҷониби баъзе кимиёвӣ дар майна, ки дар ин нашъамандӣ нақш доранд, ба вуҷуд омадааст.

6- нашъамандии биринҷӣ

Ҳолати нашъамандӣ ба шуоъҳои ултрабунафши офтоб вуҷуд дорад.Спектри ултрабунафши нурҳои офтоб барои ҳавасманд кардани ҷудошавии моддаҳои кимиёвӣ дар бадан мусоидат мекунад, ки эндорфин ном дорад.

Эндорфинҳо инсонро хуб ҳис мекунанд ва баъдан, агар вақти дар зери офтоб буданаш зиёд шавад ва ин ҳиссиёт мӯътодӣ шавад, хатари гирифторӣ ба сӯхтагӣ, доғҳо ва саратони пӯст мешавад.

Тадқиқотҳои илмӣ инчунин нишон медиҳанд, ки баъзе дӯстдорони ба таври доимӣ гирифтани ранги биринҷӣ дар дохили хона ё берун аз он аз як навъ нашъамандӣ азият мекашанд, зеро онҳо метавонанд аз эҳсоси маҷбурӣ азоб кашанд ё ихтилоли дисморфии бадан дошта бошанд.

7- нашъамандӣ ба варзиш

Варзиш метавонад аз нашъамандӣ халос шавад, ба шарте ки он ба вобастагӣ ба ҳамон фаъолият табдил наёбад, ки ҷудошавии эндорфинҳоро дар бадан зиёд мекунад. Машқ ба майна кӯмак мекунад, ки омӯзад, ки ба суръатбахшии барқароршавӣ аз нашъамандӣ мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки машқ мекунанд, бояд дар ҳолати бемор ё захмдор буданашон бозистоданро дошта бошанд.

8- нашъамандӣ ба интернет

Вақти аз ҳад зиёд сарф кардан дар Facebook, Twitter ва дигар платформаҳои ВАО иҷтимоӣ баъзан як нашъамандӣ аст.
Таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки 10% корбарони шабакаҳои иҷтимоӣ воқеан ба оилаҳои нашъамандӣ дохил мешаванд. Басомади тасодуфии ҷустуҷӯҳо дар паёмҳои васоити ахбори иҷтимоӣ ба майна ҳамон тавре ки кокаин мекунад, таъсир мерасонад. Мубодилаи тафсилоти шахсӣ бо дигарон боиси сар задани эҳсосоти мусбӣ мегардад, ки корбарро то он даме, ки ӯ нашъаманди васоити ахбори иҷтимоӣ гардад, бештар мехоҳад.

Табобат чӣ гуна аст ва чӣ гуна барқарор кардан мумкин аст?

Нашъамандӣ ба ҳамдигар баробар нестанд, чи аз назари таъсири равонӣ, чи ҷисмонӣ ё равонӣ, масалан, нашъамандӣ ба хариду фурӯш ё табодули паёмакҳо ба нашъамандӣ ё тамокукашӣ баробар нест. Аммо азбаски нашъамандӣ дар маҷмӯъ метавонад ба зеҳн аз бисёр ҷиҳат таъсири манфӣ расонад, коршиносон тавсия медиҳанд, ки вақте эҳсос кунед, ки шахс одате дорад, ки зуд-зуд аз назорат берун аст ва боиси зарари он мешавад ва тарк карда наметавонад, ба мутахассис муроҷиат кунед.