Нӯшокии хурӯс,, хуруҷи туро дур мекунад

Хурдани шумо бояд аз овози шумо дида бештар шунавад.Бисёриҳо ҳангоми хоб аз «хурур» азоб мекашанд ва аксар вақт садои хурӯс чунон баланд мешавад, ки шахс дар давоми шаб чанд маротиба аз хоб бедор мешавад ва дар натиҷа хоби вайрон мешавад. Ин илова бар он аст, ки ҳангоми хоб ба зан ё шавҳар нороҳатии ҷиддӣ меорад.

Тақрибан 75 дарсади онҳое, ки “хурур мекунанд” гирифтори бемории апноэ дар хоб аст, ки ҳангоми хоб баста шудани роҳи нафас ва чанд сония қатъ шудани нафаскашӣ аст, ки тавассути бедор шудан баданро ба ҳушёрӣ даъват мекунад. Ин метавонад дар давоми шаб якчанд маротиба рух диҳад ва он хеле ташвишовар мегардад, зеро шахс субҳ бо дарди сар аз хоби қатъшуда бедор мешавад. Ин ҳолат инчунин боиси мушкилоти дил мегардад ва дар баъзе ҳолатҳои вазнин метавонад ба марг табдил ёбад.

Хурд одатан вақте рух медиҳад, ки бофтаҳои гулӯ ҳангоми хоб истироҳат мекунанд ва ларзишҳо ба амал меоянд, ки дар вақти хоб садои ташвишоварро ба вуҷуд меоранд. «Хур кардан» низ бо ҷамъ шудани луобпардаҳо бо илтиҳоби луобпардаҳо рух медиҳад, ки роҳҳои нафасро мебандад ва садо ҳангоми хоб ба вуҷуд меояд.

Бисёриҳо барои табобат ё қатъи "хурур" ба истифода аз баъзе доруҳо ва асбобҳои фармасевтӣ муроҷиат мекунанд, аммо пизишкон ва коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки эҳтиёткор бошанд, зеро аксари ин асбобҳо бе ягон асосҳои илмӣ ба фурӯш бароварда мешаванд.

Ба навиштаи рӯзномаи Daily Health Post, шарбати табиие вуҷуд дорад, ки онро дар хона омода кардан мумкин аст, ки барои қатъ кардани "хурур" ва беҳтар кардани нафаскашӣ ҳангоми хоб кифоя аст.

Шарбат аз чоряки лимӯи тару тоза, як пораи занҷабил, ду себ ва ду сабзӣ иборат аст.

Компонентҳоро метавон пӯст кард ва ба иловаро бурида, якҷоя омехта кард ва шарбатро чанд соат пеш аз хоб гирифтан мумкин аст. Барои таъми беҳтар шумо метавонед ба омехта каме асал илова кунед.

Лимон қобилияти бартараф кардани луобпардаи луобпардаро дорад ва имкон медиҳад, ки ҷавфҳо хушк шаванд.

Дар мавриди занҷабил бошад, он антибиотик, зидди илтиҳоб ва дафъкунандаи дард буда, қобилияти пок кардани роҳҳои нафас ва гулӯро аз луобпардаҳо ҳангоми сармодон дорад.

Ва дар таркиби себ кислотаи лимуӣ мавҷуд аст, ки қодир ба бартараф кардани ҳама гуна бандҳо аст, аз ин рӯ, сарояндагон майл доранд, ки ҳар рӯз себ бихӯранд, то ҳар гуна ифлосшавӣ ва бандҳои гулӯро бартараф созанд, то садои софро таъмин кунанд.

Дар мавриди сабзӣ бошад, онҳо аз витамини А бой мебошанд, ки пӯст ва луобпардаҳоеро, ки дар бинӣ ва синусҳо ҷойгиранд, нигоҳ медорад. Ва агар ин витамин бо витаминҳои «С» ва «Е» омехта шавад, аз саратони шуш муҳофизат мекунад ва сироятҳои роҳи нафасро пешгирӣ мекунад.

Ва одамони гирифтори аллергия дар маҷмӯъ бояд эҳтиёт бошанд, зеро аллергия одатан секретсияи луобпардаро дар роҳҳои нафас ва рӯда ҳавасманд мекунад. Хӯрдани хӯрокҳои муайяне, ки илтиҳобро зиёд мекунанд, метавонад "хурур"-ро зиёд кунад.

Онҳое, ки аз «хурур» азоб мекашанд, инчунин бояд аз тамокукашӣ, маҳсулоти ширӣ, релаксантҳо, инчунин машрубот худдорӣ кунанд, зеро ҳамаи онҳо вазъиятро бадтар мекунанд.