Ба зинапоя баромадан ба нӯшидани як пиёла қаҳва баробар аст

Ҳар саҳар нӯшидани қаҳва муҳим аст, то ба шумо каме қувват бахшад, то субҳи худро анҷом диҳед, пас оё алтернативаи он вуҷуд дорад?

Ӯ мегӯяд, ки мубодилаи whatsapp
Саҳар ба ҷои қаҳва нӯшидан, ба зинапоя ҳаракат кунед, то энергия гиред
Натоиҷи як пажӯҳиши наве, ки дар маҷаллаи илмӣ (Physiology and Behavior) нашр шудааст, нишон дод, ки дар тӯли даҳ дақиқа боло ва поён рафтан аз зинапоя метавонад ниёз ба қаҳваро дар субҳ аз байн барад, то ба шумо каме нерӯ бахшад.
Муаллифони тадқиқот нишон доданд, ки калонсолоне, ки дар тӯли 50 дақиқа ба зинапоя боло ва поён мерафтанд, нисбат ба онҳое, ки XNUMX миллиграмм кофеин истеъмол мекарданд, энергияи бештар доранд, ки ба як банкаи сода баробар аст.

Муҳаққиқон гузориш доданд, ки ин натиҷаҳо барои кормандони офис, ки мушкилоти аз миз хестанро доранд, муҳим аст, зеро ин натиҷаҳо онҳоро ба ин кор бармеангезанд.
Дар озмоиш, муҳаққиқон 18 зани аз 18 то 23 соларо ҳадаф қарор доданд ва аз онҳо хоҳиш карданд, ки пас аз истеъмоли 50 мг кофеин ва пас аз тақрибан 10 дақиқа ба зина боло баромадан аз санҷиш гузаранд.
Муҳаққиқон муайян карданд, ки иштирокчиёне, ки ба зинапоя баромаданд, нисбат ба онҳое, ки кофеин истеъмол мекунанд, ҳавасмандии бештар ба кор ва фаъолнокии зиёд доранд.
Фаъолияти ҷисмонӣ бо мавҷи энергия ҳамроҳӣ мекунад, гарчанде ки он танҳо пас аз машқ муваққатӣ аст, аммо дар иваз, гирифтани 50 миллиграмм қаҳва ин таъсирро дар иштирокчиён боқӣ нагузошт.
Муҳаққиқон таъкид карданд, ки зарурати анҷом додани таҳқиқоти бештар ва таҷрибаҳои илмӣ дар ин мавзӯъ вуҷуд дорад, ки ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки робитаро тасдиқ кунанд.Ин воқеан ба кормандони офис, ки барои аз кор баромадан вақт надоранд, кӯмак мекунад, аз ин рӯ онҳоро дар байни нақшҳо бо истифода аз зинапоя беҳтарин машқ хоҳад буд.