Роҳи осонтарини халос шудан аз равғани шикам

Раҳоӣ аз равғани шикам ғайриимкон нест,, Баъзеҳо тасаввур мекунанд, ки равғани шикам танҳо бо ҳамон қабати исфанҷагии зери пӯсти шикам, ки бо ангуштони даст гирифта мешавад, маҳдуд аст ва шояд намедонанд, ки ба истилоҳ вуҷуд дорад. «равғани висцералӣ», ки дар қаъри танаи бадани инсон ҷойгир аст, рӯдаҳо, ҷигар ва меъдаро иҳота мекунад ва метавонад рагҳои рагҳоро пӯшонад.

Ба таври муфассал, вебсайти WebMD, ки бо масъалаҳои тиббӣ ва саломатӣ сарукор дорад, мефаҳмонад, ки равғани висцералӣ метавонад барои саломатии инсон хатарнок бошад, хусусан агар он аз ҳадди муайян зиёд бошад, аммо халос шудан аз он осон аст ва хатарҳои эҳтимолӣ аз он сабаб, хусусан агар баъзе одатҳои солим риоя карда шаванд, агар ин масъала парҳез ё машқҳои махсусро талаб накунад.

Барои фарбеҳи шикам ва румин хатарҳои зиёде мавҷуданд

Тадқиқотчиён боварӣ доранд, ки миқдори равғани амиқ ё висцералӣ дар атрофи миёнаравӣ як меъёри дақиқ барои пешгӯӣ кардани хатари мушкилоти ҷиддии саломатӣ будани шахс аст, ки онро аз рӯи вазн муайян кардан мумкин аст. ва нишондиҳанда BMI массаи бадан.

Миқдори аз ҳад зиёди равғани висцералӣ дар бадан инчунин сатҳи баланди бемориҳоро, аз қабили диабети қанд, бемориҳои ҷигар, бемориҳои дил, холестирини баланд, саратони сина ва панкреатитро пешгӯӣ мекунад.

Даҳ хӯроке, ки равғани шикамро месузонад

Аммо муҳаққиқон тасдиқ мекунанд, ки хатари пайдоиши чунин бемориҳоро метавон тавассути раҳоӣ аз равғани висцералӣ, ки зудтарин навъи чарбу дар бадан аст, ки аз он хориҷ карда шавад, бо риояи одатҳои оддии солим, ба мисли машқҳои оддии мураккаб ё танҳо роҳ рафтан, коҳиш додан мумкин аст. ва аз нишасти соатҳои тӯлонӣ худдорӣ намоед.. Ҳатман ҳаракат кунед ва дар ҳар ним соат як маротиба роҳ равед.

парҳези оқилона

Равғани шикамро тавассути баъзе тағиротҳои оқилона дар парҳез кам кардан мумкин аст, ба монанди хӯрдани миқдори оқилона дар ҳар як хӯрок бо миқдори зиёди сабзавот ва меваҳо ва кам кардани ғизои зуд.

Сода инчунин метавонад бо чойи сабз иваз карда шавад, бо шакар ё асал ширин карда нашудааст.

Иловаҳо ва доруҳои бесамар

Равғани моҳӣ дер боз як иловаи барои дил солим ҳисобида мешуд. Маъмурияти озуқа ва маводи мухаддири ИМА (FDA) ба наздикӣ тасдиқ кард Доруворӣ Ин доруҳо бо равғани моҳӣ барои назорат кардани триглицеридҳо дар хун сохта шудаанд, эҳтимолан ба равғани рӯдаи руда таъсири назаррас нахоҳанд дошт.Таҳқиқоти охирини илмӣ, ки дар байни мардони вазни зиёдатӣ, ки иловаҳои равғани моҳӣ истеъмол мекарданд, ҳеҷ гуна тағиротро нишон надод.Дар равғани меъда дар натиҷаи истеъмол ин иловаҳо.

Доктор Ҷиҳан Абдулқодир: Маъруфтарин ҷарроҳии пластикӣ имрӯз ҷарроҳии липосакция аст ва пас аз он ҷарроҳии шикам аст.