Табобати гази шикам

Газҳо ва варамҳо аз бисёре аз мо азият мекашанд, бахусус аз одатҳои номунтазами хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои рӯза, ки мо ҳангоми берун аз хона мехӯрем.
Сабабҳои метеоризм:
Ҳаворо зуд-зуд фурӯ бурдан, ё аз одати асабӣ ё аз сабаби тамокукашӣ ё хӯрдани сақич, пас ин ҳаво ба газҳо мубаддал мешавад.
ҳомиладорӣ
Фарбеҳӣ ва ҷамъшавии чарбу дар минтақаи шикам.
Қабзият, ҳозима.
Хӯрдани миқдори зиёди хӯрок дар як хӯрок.
Зуд бихӯред.
Синдроми рӯдаҳои асабӣ.
Таҳаммулнопазирии лактоза.
Истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои гарм, ки дорои ҳанут, ҳанут ва чошнии гарм мебошанд.
Истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои зуд.
Хӯрокро хуб нахӯред.
Хӯрокҳо ва сабзавоти бой аз нах бихӯред.
Ҳангоми хӯрок хӯрдан оби газдор ё об бинӯшед.
Истеъмоли аз ҳад зиёди шир.

Усулҳои табобати газҳои меъда:
Табобати газҳо дар шикам вобаста ба сабабҳои аслӣ фарқ мекунад ва бештари ҳолатҳои маъмулии меъдаро метавон бо баъзе воситаҳои оддии хонагӣ табобат кард, ки мо дар ин мақола ба таври муфассал баррасӣ хоҳем кард, аммо варамкунӣ бо мушкилоти ҷиддии саломатӣ алоқаманд аст, барои он муолиҷаи мустақими тиббиро талаб мекунад. мудохила аз рӯи тафсилоти ҳар як ҳолат, Хусусан аз он ки варамкунӣ ягона нишона нест, балки бисёр нишонаҳои дигари ҷисмонӣ мавҷуданд, ки бештар ба функсияҳои бадан таъсир мерасонанд.
Табобати газ дар шикам дар ҳолатҳои оддӣ, ки бо мушкилоти патологӣ алоқаманд нестанд, аз қадамҳои зерини пешгирикунанда вобаста аст:
Намунаи ғизоро тағир диҳед ва аз шахсе, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ миқдори зиёди ҳаворо фурӯ мебарад, пешгирӣ кунед.
Худдорӣ аз баъзе хӯрокҳое, ки эҳтимолияти пайдоиши газ ва меъдаро зиёд мекунанд.
Аз баъзе нӯшокиҳое, ки боиси варам мегардад, худдорӣ намоед.
Барои кам кардани варам аз якчанд воситаҳои гиёҳии бехатар истифода баред.

Панҷ қадам барои халос шудан аз меъда:
Хӯрдани хӯрокҳои аз нах бой: Миқдори мувофиқи ғизоҳои аз нах бой дар ҳамарӯза (25 грамм барои занон, 35 грамм барои мардон) ҷилавгирӣ аз қабзият мекунад ва ба ин васила аз меъдаҳо муҳофизат мекунад.
Моеъи кофӣ нӯшед: Дар давоми рӯз нӯшидани моеъи кофӣ барои пешгирӣ аз қабз кӯмак мекунад ва аз ин рӯ, аз варамкунӣ дар натиҷаи қабз муҳофизат мекунад.
Худдорӣ аз хӯрокҳое, ки боиси варамкунӣ мешаванд: Баъзе одамон бо хӯрдани баъзе навъҳои ғизо бо пайдоиши варам алоқаманданд ва ин метавонад бахусус аз аллергия бошад, аз ин рӯ ғизоҳое, ки бо пайдоиши варамкунӣ алоқаманданд, ки метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд. пешгирӣ карда шавад.
Қатъи тамокукашӣ: Тамокукашӣ боиси нафаскашии миқдори зиёди дуд ва ҳаво мегардад, ки эҳтимолияти варамкунӣ ва газҳоро дар шикам зиёд мекунад.
Машқ: Он ба нигоҳ доштани ҳаракати муқаррарии рӯда кӯмак мекунад, ки мушкилоти ҳозимаро коҳиш медиҳад ва аз варамкунӣ муҳофизат мекунад.

Маслиҳатҳои ғизоӣ барои табобати метеоризм:
Аз нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ кунед, зеро онҳо дар зиёд кардани газҳо дар системаи ҳозима, ки боиси варам мегардад.
- Аз нӯшокиҳои барангезандаи спиртдор худдорӣ намоед.
- Аз нӯшокиҳои дорои ширинкунандаҳои сунъӣ (шакари парҳезӣ) барои нақши онҳо дар варамкунӣ худдорӣ кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки дар давоми рӯз оби кофӣ нӯшед, то қабзро пешгирӣ кунед.
Миқдори шири равғаниро кам кунед.