Манфиатҳои кабудӣ махсусан барои занон

Манфиатҳои кабудӣ махсусан барои занон

Ба навиштаи Hindustan Times, cranberries ё кабуд, махсусан барои заноне муфид аст, ки одатан аз норасоии маводи ғизоӣ ва витаминҳо дар синну солашон азоб мекашанд.

Дар робита ба ин, коршиноси фитнес Минакши Моханти гуфт, "Cranberries дар калорияҳо кам ва аз маводи ғизоӣ бой буда, ғизои аз витамини C, антиоксидантҳо ва нахҳо бой аст. Он ба мубориза бо зарари ҳуҷайраҳои оксидшаванда кӯмак мекунад ва аз пиршавӣ, диабети қанд ва бемориҳои дилу рагҳо, ки мустақиман бо фишори ғайримуқаррарии хун алоқаманданд, муҳофизат мекунад, ки кабудҳо барои коҳиш додани он кӯмак мекунанд.

Аломатҳои PMS

Вай инчунин тавзеҳ дод, ки кабудӣ ба коҳиш додани осеби мушакҳо, ки аз машқҳои аз ҳад зиёд ба вуҷуд омадаанд, саҳм мегузорад ва метавонад барои дӯстдорони фитнес дар тобистон як манбаи бузурги энергия бошад. Хусусиятҳои антиоксидант фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунанд, ки бевосита таназзули рӯҳиро ба таъхир меандозад."

Доктор Ниша Баҷаҷ, коршиноси аршади соҳаи тандурустии рӯда инчунин ошкор кард, ки сатҳи баланди витамини С дар кабудӣ "барои танзими сатҳи прогестерон муҳим аст, махсусан дар марҳилаи пеш аз ҳайз. Ҳамин тавр, истеъмоли бештари буттамева пеш аз давраи ҳайз, бо мувозинати сатҳи прогестерон нишонаҳои PMSро сабук мекунад. Blueberries инчунин аз антиоксидантҳои табиӣ ва фитонутриентҳои зидди илтиҳобӣ бой аст, ки метавонанд ҳосилхезии занонро афзоиш диҳанд."

Илтиҳобро коҳиш диҳед ва ҳуҷайраҳоро муҳофизат кунед

"Ҳар қадаре, ки истеъмоли антиоксидантҳо тавассути парҳез зиёд бошад, ҳамон қадар коҳиши гармии гарм, арақ, бехобӣ, нооромӣ, хастагӣ ва мушкилоти солимии равонӣ ҳангоми менопауза зиёд мешавад", шарҳ дод доктор Баҷаҷ.

Он инчунин нишон дода шудааст, ки дар нигоҳубин бар зидди саратони сина ва гарданаки бачадон кӯмак мекунад ва ин ба мавҷудияти моддаҳо ба монанди антоцианинҳо ва флавоноидҳо вобаста аст, ки ба коҳиш додани илтиҳоб, муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои ДНК, ки боиси саратон мешаванд ва ҷилавгирӣ аз афзоиши ҳуҷайраҳои ашаддӣ мебошанд. ҳуҷайраҳо».

Барои нигоҳ доштани вазн низ

Бо истифода аз таҷрибаи худ, Шобҳа Равал, менеҷери таъминот ва маркетинг таъкид кард, "Дар ҳоле ки кабудӣ барои ҳама хуб аст, онҳо метавонанд бахусус барои занон аз сабаби антиоксидантҳо ва нахи онҳо ва зичии маводи ғизоӣ, ки нокифояанд ва бо синну сол афзоиш меёбанд. Маълум аст, ки кабудҳо эҳтимолияти сирояти роҳҳои пешобро коҳиш медиҳад ва нишонаҳои пиршавиро суст мекунад.

Антиоксидантҳои баланд, махсусан таркиби антоцианин дар кабуд, инчунин метавонанд пӯстро аз осеб муҳофизат кунанд.

Азбаски кабудӣ дар калорияҳо паст ва аз маводи ғизоӣ бой аст, онҳо интихоби олӣ барои заноне мебошанд, ки кӯшиш мекунанд вазни солимро нигоҳ доранд.

Он инчунин як манбаи хуби нах аст, ки барои нигоҳ доштани солимии системаи ҳозима ва пешгирии қабз, ки дар занон нисбат ба мардон бештар маъмул аст, муҳим аст.”

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023